Надлишок вітамінів в організмі – радість чи небезпека? Як зрозуміти

Всім відомий авітаміноз – нестача вітамінів в організмі. Але не менш важким станом здоров’я може стати і гіпервітаміноз або надлишок вітамінів в організмі. Розбираємося, чим небезпечний гіпервітаміноз і, як його визначити.

Часом багато хто купує вітамінно-мінеральні комплекси, піддавшись рекламі. І, звичайно, без призначення лікаря. Таке невинне на перший погляд рішення може привести до плачевних результатів. Звичайно, отруєння може статися і при надмірному вживанні продуктів, що містять той чи інший вітамін, але набагато частіше причина феномена – надлишок дози через прийом вітамінних комплексів, і, як наслідок, інтоксикація організму.

Гіпервітаміноз – це стан інтоксикації організму, клінічними проявами якого є симптоми отруєння. Це небезпечний стан, що вимагає негайного звернення за лікарською допомогою.

Гіпервітаміноз настає в наслідок вживання дуже великих доз препаратів. Як прищепило, в звичайному житті це трапляється рідко.

Ми сьогодні будемо говорити про те, що для ефективного функціонування людського тіла необхідний баланс вітамінів і мінералів. Інакше кажучи, вони повинні бути присутніми в певних пропорціях. Якщо харчування людини не збалансовано, одноманітно, то можуть відбутися як надлишок, так і недолік якихось вітамінів. Цей стан не характеризується медичним терміном Гіпервітаміноз. Умовно назвемо його надлишок вітамінів в організмі.

Вітаміни бувають водо- і жиророзчинні. Надмірне вживання водорозчинних вітамінів не так страшно, так як вони виводяться з організму разом з сечею, і передозування можлива лише кількома з них. Нижче розглянемо найбільш небезпечні випадки.

Зміст

  1. Надлишок вітаміну А
  2. Надлишок вітаміну D
  3. Надлишок вітаміну С
  4. Надлишок вітаміну В1 (тіаміну)
  5. Надлишок вітаміну В6 (піридоксину)
  6. Надлишок вітаміну В9 (фолієвої кислоти)
  7. Надлишок вітаміну В12 (кобаламін)
  8. Вітаміни РР (ніацин, B3, нікотинова кислота)
  9. Надлишок вітаміну Е (токоферолів)

Надлишок вітаміну А

Симптоми:

  • висипання на шкірі,
  • шкірні лущення,
  • шпори,
  • випадання волосся,
  • сонливість, млявість,
  • головні болі і запаморочення,
  • відсутність апетиту.

Підвищення холестерину і проблеми з сечостатевої системою – можливий результат.

Як лікування слід перестати приймати препарати, в яких є ретинол, обмежити вживання молочних і морських продуктів.

За добу організм повинен отримувати приблизно 1 мг ретинолу або 6 мг каротину (через вітамінні комплекси). 

Надлишок вітаміну D

Ознаки:

  • відсутність або зниження апетиту,
  • блювота,
  • нудота,
  • головні болі,
  • розлади кишкового тракту,

хронічний гіпервітаміноз призводить до остеопорозу і відкладенню кальцію в стінках судин нирок, серця і легенів.

Лікування полягає у скасуванні препаратів з даними вітаміном і інсоляції (опромінення сонячними променями), прийом вітамінів А, Е, можливе призначення преднізолону.

Добова потреба становить 15 мкг холекальциферолу (D3) або 600 МО.

Надлишок вітаміну С

Зазвичай надлишок виводиться нирками з сечею, проте буває і передозування.

Ознаки:

  • инсомния (безсоння),
  • стан тривоги,
  • головні болі ,
  • порушення функціонування нирок і підшлункової залози,
  • погіршення зору,
  • почервоніння шкіри,
  • гіпертонія,
  • різка зміна обміну речовин,
  • пітливість.

Лікування, як і в вищеописаних випадках, повинно відбуватися під наглядом фахівця, який зможе виявити причини явища , що може бути викликано прийомом добавок без погодження з лікарем і особливостями дієти.

В день в організм може надходити приблизно 60-90 мг для чоловіків і близько 60-80 мг для жінок.

Надлишок вітаміну В1 (тіаміну)

Симптоми:

  • порушення функціонування нирок і печінки,
  • жирова дистрофія печінки,

в день в організм може надходити приблизно 1,5 мг.

Міститься тіамін в таких продуктах, як квасоля, нежирна свинина і яловичина, соя, горох, шпинат, борошно грубого помелу.

Надлишок вітаміну В6 (піридоксину)

Симптоми:

  • алергія,
  • порушення кровообігу в кінцівках.

Норма в день 2,0 мг.

Міститься вітамін В6 в таких продуктах, як м’ясо, цільнозерновий хліб, печінка, риба, яйця.

Надлишок вітаміну В9 (фолієвої кислоти)

Симптоми:

  • схильність до алергії,
  • порушення функціонування нирок,
  • підвищена збудливість.

Норма в день 0,2 мг.

Міститься фолієва кислота в таких продуктах, як м’ясо, яйця, чорний хліб, буряк, банани, гарбуз, апельсин.

Надлишок вітаміну В12 (кобаламін)

Симптоми:

  • схильність до алергії,
  • підвищена збудливість,

Норма в день – 3, 0 мкг.

Міститься В12 в таких продуктах, як м’ясо, сир, сир.

як ми бачимо, багато симптомів досить умовні, тому точний діагноз можна поставити тільки на основі аналізів. Які аналізи потрібно здати, щоб виявити недолік або надлишок вітамінів в організмі, читайте ось тут .

Вітаміни РР (ніацин, B3, нікотинова кислота)

Симптоми:

  • висип на шкірі,
  • непритомність,
  • свербіж.

Висівки, пивні дріжджі, печінка, пісне м’ясо, риба, яйця, сир багаті вітаміном PP.

Добова потреба в нікотинової кислоти становить 20 мг.

Надлишок вітаміну Е (токоферолів)

Симптоми:

  • підвищення кров’яного тиску,
  • головні болі,
  • стомлюваність,
  • діарея.

Надлишок вітаміну Е стримує засвоєння вітамінів D, А та К.

Містяться токофероли в рослинному маслі, печінці, яловичині, молочних продуктах, яйцях, оселедця, бобових і злакових культурах.

Норма в день вітаміну Е 10-12 мг.

у зарубіжних виданнях з’явилися публікації про вплив вживання полівітамінів на профілактику новоутворень травної системи. Згідно з отриманими даними, наприклад вживання комплексу вітамінів А і Е збільшило смертність на третину.Достовірного пояснення цього результату поки не отримано. Але ігнорувати надмірне захоплення полівітамінами не можна.

В цілому, лікування будь-якого виду гіпервітамінозу полягає у скасуванні препаратів, що містять той чи інший вітамін, а також коригування раціону. Для підтвердження діагнозу лікар призначить відповідні аналізи, дізнається про харчування і добавках.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.