Імунітет і вік: теорії, вплив факторів, помилкові добавки

Активність імунітету безпосередньо залежить від процесів, що відбуваються в нашому організмі. І якщо частину з них контролювати можна, то з проблемою старіння сучасна медицина і інші області науки впоратися не можуть. Імунітет і вік – взаємозалежні поняття. Чим старша людина стає, тим сильніше знижується опірність його організму, збільшується ризик розвитку різних патологій.

Дослідження імунітету в процесі старіння – ключове завдання імунології. Уже ясно, що вікове зниження імунітету призводить до розвитку найнебезпечніших захворювань, включаючи рак. Однак вчені вважають, що з розкриттям всіх загадок причин, за якими відбувається погіршення активності цієї системи, навчить нас боротися з наслідками.

Зміст

  1. Теорії зниження імунітету
  2. Добавки, які точно не допоможуть
  3. Особливості вікового захисту імунітету

Теорії зниження імунітету

Вчені зробили припущення, що люди старше 65 років більше схильні до різних інфекційних та вірусних хвороб тому, що у них знижується кількість Т-клітин. Є припущення, що тимус атрофується, тому Т-клітин проводиться все менше з кожним роком. Друга теорія базується на тому, що гірше починає працювати кістковий мозок, від якого і залежить здоров’я молодих імунних клітин.

У США вчені шукають і інші причини, чому з віком імунна система стає слабкішим. В Арканзасі група фахівців вивчала знищення клітин у мишей. В результаті тесту на тривалість життя Т-лімфоцитів у молодих і літніх мишей було встановлено, що у старих ці клітини гинуть набагато раніше. Клітини літніх особин гірше розпізнавали мікробів, у них не було «пам’яті», як у молодих, а тому не слід було енергійної імунної відповіді.

Аналогічним чином відбувався відповідь імунітету літніх людей на вакцини. Для літніх старше 65 років ефективність вакцини була всього 23%, а для дітей від 2 років – понад 38%. Але це було краще, ніж повна відсутність вакцини у літніх.

Ще одна теорія припускає, що імунітет безпосередньо залежить від харчування в літньому віці. Дефіцит поживних мікроелементів, який став не тільки проблемою жебраків країн, але і досить розвинених держав (люди просто не хочуть харчуватися правильно, зловживають фастфудом), призводить до певних проблем.

Люди похилого віку, які харчуються з мінімальним різноманітністю, повинні приймати спеціальні добавки і вітаміни. Однак не всі добавки можуть бути корисні, і цього відведено особливо увагу в імунології. Поки що різні компоненти тільки вивчаються, але вже можна зробити певні висновки.

Добавки, які точно не допоможуть

Однак магазини і реклама постійно пропонують нам продукти, які нібито неймовірним чином покращують імунітет. І в список подібних добавок входять «пустушки», користь яких відома зовсім в інших областях:

  • алое вера – доказів, що продукт може модулювати імунітет, поки що немає. Однак доведено, що ця рослина ефективно при запаленнях, а також для боротьби з різними ураженнями шкіри,
  • астрагал мембранний – багато брендів позиціонують рослина в якості потужного стимулятора імунітету, однак ніяких подібних властивостей у нього практично немає. А при неправильному застосуванні добавка може нашкодити людині,
  • ехінацея – дуже популярний продукт, який часто додають в харчові добавки для імунітету. На ділі рослина дійсно допомагає знизити симптоми важкої застуди, але на імунітет ніяк не впливає. А протягом тривалого часу її зовсім не можна приймати. Ехінацея при ослабленому імунітеті небезпечна тим, що може викликати побічні ефекти і алергію,
  • часник – підвищує захист від інфекцій, деяких вірусів. Говорити про те, що пряність служить потужним стимулятором імунної системи поки що теж рано. А ось надмірне вживання пекучого продукту може нашкодити ослабленому шлунку, робота якого з віком стає менш активною. Всі дослідження, проведені в університетах, поки що не дають однозначної відповіді на те, чи допомагає часник при раку та інших важких хворобах,
  • женьшень – не було проведено достатньої кількості досліджень, щоб говорити про те, що азіатський женьшень здатний стимулювати імунітет. Можливо, в ньому міститься велика кількість корисних речовин, але безпосередньо на вироблення клітин вони не впливають,
  • гірка солодка – також недостатньо вивчений продукт. Всі дослідження були проведені лише в поєднанні солодки з іншими компонентами. А ось наявність побічних ефектів від неї може привести до серйозних наслідків,
  • пробіотики – вони працюють прямо в травному тракті. Допомагає процесу травлення, покращують мікрофлору. Позитивне стан мікроорганізмів в шлунково-кишковому тракті стимулює ріст клітин, включаючи Т-лімфоцити. Однак не у всіх продуктах, на яких написано про ці пробіотики, вони дійсно містяться. Більш того, немає прямого доказу, що пробіотичні комплекси не гинуть в процесі своєї роботи, намагаючись боротися з «поганими» бактеріями від антибіотиків.

Будь-які продукти, добавки та вітаміни для імунітету на основі натуральних компонентів повинні підбиратися тільки лікарем.

Особливості вікового захисту імунітету

Ми самі часто погіршуємо стан свого імунітету. Головним чином, використовуючи не найкорисніші продукти. Якщо спробувати систематизувати здоров’я імунної системи по віковим групам, то можна помітити, як саме вона погіршується:

  • після 30 років небезпечні для імунітету алкоголь, неправильне харчування, надлишок кави, постійний поспіх,
  • після 40 років на імунітет найбільше впливає неповноцінний сон – навіть 1 години досить для того, щоб резерви організму помітно зросли в порівнянні з 5-6 годинним відпочинком,
  • після 45 років особливий удар імунітет відчуває з боку емоційної сфери – старіння, проблеми з дорослими дітьми, можливі важко ти в бізнесі і роботі. Інтернет служить джерелом хронічного стресу,
  • після 50 років особливо згубно неправильне харчування – в раціоні повинно бути більше зелених овочів, чаю замість кави, а також інші продукти, в яких багато антиоксидантів.

В будь-якому віці для імунітету будуть корисні фізичні вправи. Тільки після 45-50 років не можна тренуватися на знос. Все навантаження повинні сприяти у виконанні цього в ході старіння організму. І тільки турбота про своє здоров’я з молодості допоможе уникнути важких захворювань в старості, значно підвищивши шанс на збереження нормальних функцій.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.