Імунітет і психічний стан

Імунітет і депресія – поняття, так чи інакше відображають наше самопочуття – здатні досить сильно впливати друг на друга. Так, зниження ефективності імунної системи може спричинити депресивний стан, в подальшому відкриваючи шлях до затяжної депресії. У той же час, зміцнивши захисний механізм і поліпшивши фізичний стан, можна зміцнити психічне здоров’я, подолати підступну депресію.

Зміст

  1. Вплив депресивного стану на імунну активність
  2. Симптоматика депресивних аномалій
  3. Імунні порушення при депресії
  4. Причини розбалансування систем
  5. Користь депресії для імунітету
  6. Як побороти депресію, відновити імунну активність

Вплив депресивного стану на імунну активність

Депресія – розлад психічного характеру, що характеризується втратою радості, порушенням мислення і замедленностью дій, безпідставними самообвинениями. Затяжний, неминуще депресивний стан сприяє уразливості, погіршення функціонування захисної системи організму. Це виражається загостренням хронічних недуг, виникненням частих і тривалих застуд, аритмічний серцевого м’яза, зростаючим ризиком появи онкології, інсульту.

Медики настійно рекомендують не допускати розвиток ланцюжка: негативні фактори – депресія – затяжні збої в роботі «оборонної машини» – погіршення здоров’я. Згідно зі статистикою десята частина населення нашої планети страждає від депресій. Як розпізнати тривожну аномалію, не дати їй шансу «отруїти», послабити організм?

Вплив депресивного стану на імунну активність

Симптоматика депресивних аномалій

На виражені депресивні розлади вказують:

  • тривале відчуття пригніченості, тривожності (часто необгрунтованої), спустошеності;
  • загальний песимістичний настрій;
  • відчуття власної нікчемності;
  • повна втрата інтересу до раніше улюбленим заняттям;
  • рухове гальмування, погіршення сприйняття реальності.

Підтвердженням психічного розладу часто виступає світлобоязнь, нервозність, зниження (відсутність) сексуального інтересу. У такому стані у хворого можуть спостерігатися неконтрольовані напади обжерливості або, навпаки, відмова від прийняття будь-якої (навіть раніше бажаною!) Їжі. Також можуть приходити суїцидальні думки, спроби «розквитатися» з життям.

Імунні порушення при депресії

Відзначимо, що на тлі депресивних проявів відбувається поступова розбалансування імунної системи. Так, на ранніх етапах у хворих часто спостерігаються негативні зміни зовнішності – сухість і сіруватий відтінок шкірки, часті висипання, порідіння і тьмяність раніше розкішної і «живий» шевелюри, ламкість і неоднорідність нігтів, безрадісний, згаслий погляд.

Здатність депресії знижувати імунну відповідь проявляється також:

  • частими (до 10 разів на рік!) на простудні захворювання;
  • швидкою стомлюваністю, невиліковним втомою;
  • раптовими пропасними станами;
  • частими загостреннями хронічних аномалій;
  • болями в м’язах і суглобах;
  • алергічними реакціями.

Тривале зневіру, апатичність нерідко йдуть в тандемі з затяжний, виснажливої ​​головним болем, негараздами в роботі шлунково-кишкового тракту, тривалими больовими відчуттями розмитого характеру.

Причини розбалансування систем

Аномальні прояви в системах організму пов’язані з тим, що функціонування всіх процесів забезпечується нервової і гуморальної регуляцією. Вони одночасно і «дублюють», і доповнюють роботу один одного, забезпечуючи відмінне фізичний і душевний стан людини. Нервова система постійно знаходиться під впливом хімічних речовин, принесених з потоком крові. Освіта хімічних сполук і насичення їх кров’ю перебуває під контролем нервової системи.

Медики попереджають, що якщо системи працюють з непосильними, що перевищують допустимі норми навантаженнями, то можуть трапитися «поломки». Так, якщо індивід тривалий час «зациклений» на небажання жити, жадає швидше піти в інший світ, то для організму це може послужити «зеленим прапорцем» до аутоімунному руйнування. Такий процес буває складно перервати не тільки самостійно (за допомогою самонавіювання, аутотренінгу), але і вдаючись до фармакологічних препаратів. Дуже важлива своєчасна допомога фахівця, який здатний «розрулити» ситуацію.

Помічено, що при онкологічних патологіях смертність настає швидше при депресивних проявах. З одного боку, пухлинні клітини в цілому руйнівно діють на організм, сприяють збільшенню не простої психологічного стану. З іншого боку, депресія сприяє прогресуванню ракового захворювання.

Користь депресії для імунітету

Деякі вчені дотримуються думки, що депресія могла виникнути в далекі часи як підмога природному захисному механізму – адже ефективних препаратів фармацевтики не існувало. Під час прояви недуги вона коригує поведінку хворого, уповільнює його дії і природного захисту стає легше здолати інфекцію.

Вперше таку ідею висловили американські психіатри Чарльз Рейзон і Ендрю Міллер, опублікувавши спільна праця у виданні Molecular Psychiatry. При депресивних розладах індивід намагається уникати суспільства, відчуває байдужість до оточуючих, втрачає тягу до їжі, відчуває розбитість і пригніченість.

У чому користь такої поведінки для організму?

  • По-перше , ресурси спрямовані лише на самозахист, не витрачаються на сторонню активність.
  • По-друге , людиною менше поширюється інфекція, він не отримує додаткових доз патогена.

Поки це лише гіпотеза і тільки додаткові перевірки, дослідження покажуть її спроможність.

Як побороти депресію, відновити імунну активність

Щоб здобути перемогу над депресивними розладами і зміцнити “оборонну машину”, медики радять:

  • Не замикатися в своїх проблемах, більше спілкуватися і бути відкритими з людьми. Психотерапевти настійно рекомендують виключати з кола спілкування скигліїв і песимістів.
  • Вибирати лише ті заняття, які приносять радість, наповнюють енергією і позитивними емоціями. Не відмовляйте собі в задоволенні відвідати дельфінарій або цирк, театр або зустріч з цікавою людиною.
  • Радувати організм стравами, насиченими вітамінами і мінералами. Не забувайте урізноманітнити меню свежевижатими соками, зеленими коктейлями, морепродуктами.
  • Бути фізично активними. Найчастіше бігайте і плавайте, займайтеся йогою і танцями, радійте теплому сонечку і іскристий сніжку.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.