Чому з’являється набряклість перед місячними?

Настрій і самопочуття жінки повністю підпорядковане коливанням гормонального фону, тому в період перед менструаціями і під час них представниці прекрасної статі не можуть похвалитися хорошим самопочуттям. Вся справа в тому, що за кілька днів до місячних рівень прогестерону в крові максимально високий, що провокує у жінки ряд неприємних симптомів. Це тяжкість внизу живота, висипання на шкірі, надмірний апетит, сонливість, набухання молочних залоз і набряклість. Що стосується останнього симптому, то затримка рідини відбувається під час передменструального синдрому (далі – ПМС) в слизової носової порожнини і матки. Потім набряк поширюється на частини тіла, які містять жирову клітковину (стегна, живіт і сідниці), через що багато жінок з жахом виявляють, що звичний розмір штанів стає тісним.

Під час закінчення менструального циклу у жінок набрякають в більшості випадків особа і ноги, що викликає істотний дискомфорт, особливо в спеку. Варто відзначити, що набряків під час ПМС схильні до:

  • жінки з надлишковою масою тіла;
  • жінки з вегетосудинною дистонією;
  • жінки із захворюваннями нирок;
  • жінки в передклімактеричному періоді.

Як боротися з набряками ніг та обличчя при ПМС?

Перш за все запобігти набряки в останні дні перед місячними допоможе корекція режиму дня. Напередодні критичних днів кожна жінка повинна приділити підвищену увагу раціону. Рекомендується обмежити вживання жирного м’яса, молочних продуктів, смажених страв, копченостей, напівфабрикатів і спецій. Чи не заважає на час виключити напої з вмістом кофеїну (кава, колу, енергетики), так як вони збуджують нервову систему і посилюють проблему набряків. У меню можна ввести продукти з сечогінним ефектом: персики, сливи, абрикоси, цитрусові, яблука, огірки, кабачки, кавун і гарбуз.

З напоїв слід віддати перевагу чистій воді, відварів трав і натуральним сокам. Якісне питво і харчування допоможуть попередити набряклість ніг і особи перед місячними.

Якщо набряки все ж з’явилися, то позбутися від них можна за допомогою деяких нескладних прийомів:

  1. Якщо набрякло обличчя, то вранці можна поліпшити його зовнішній вигляд за допомогою такої маски: сирої бульба картоплі дрібно труть на тертці, а отриману масу рівномірно розподіляють на століттях. Маску залишають на 15 хвилин, після чого змивають її прохолодною водою.
  2. Два ватні диски змочують в охолодженому зеленому чаї і на 15 хвилин накладають компрес на повіки. Зелений чай відмінно тонізує шкіру і знімає набряклість.
  3. Відмінно усуває мішки під очима маска з яєчного білка. Для виконання процедури досить збити віночком білок і нанести його під нижні повіки на 15 хвилин.
  4. Маска з сирого білка відмінно усуває набряки під очима. Її роблять так: збивають віночком білок і наносять його під нижні повіки на 15 хвилин.
  5. Незбиране молоко наливають в чашку і додають два кубики льоду. Молоком просочують два ватні диски і прикладають їх як компрес на 10 хвилин до століть.
  6. Одну чайну ложку подрібненої петрушки перемішують з двома чайними ложками сметани 20% жирності. Маску наносять на обличчя і через 20 хвилин вмиваються холодною водою.
  7. Кілька гілочок свіжого розмарину подрібнюють і заливають склянкою окропу. Відвар наполягають сім днів в темному місці. Вранці настій використовують замість засобу для вмивання.
  8. Щоб зняти набряк ніг під час ПМС, можна щовечора протирати їх кубиком льоду, приготованим з відвару ромашки або міцної кави.
  9. Щоб набряклість на ногах зійшла, рекомендується приготувати таку ванночку: стакан солі розчиняють в 10 літрах води, а потім додають столову ложку соди і чайну ложку йоду. В отриману рідину на 10 хвилин опускають ноги. Процедуру можна робити в будь-який час доби.

Вдома також можна виготовити деякі засоби для прийому всередину:

  1. Три лаврових листки заливають склянкою окропу. Відвар приймають по столовій ложці тричі на день. Важливо: якщо є висока ймовірність того, що жінка вагітна, то це засіб для усунення набряків приймати не можна.
  2. Столову ложку сушених і подрібнених плодів шипшини заливають 0,5 літра окропу і настоюють відвар всю ніч під кришкою. Приймають по три склянки в день. Шипшина не тільки допомагає боротися з набряками, а й зміцнює імунітет, який стає ослабленим перед менструацією.
  3. Три столові ложки неочищеного вівса заливають літром води і настоюють протягом ночі. Вранці настій проварюють 20 хвилин. Приймають засіб з вівса по 1/5 склянки п’ять разів на день.

Під час закінчення циклу жінці слід багато відпочивати, гуляти на свіжому повітрі і не хвилюватися через дрібниці. Щоб уникнути набряклості ніг, рекомендується ходити в зручному взутті, не допускати гіподинамії і робити нескладні вправи для ніг. Для попередження набряків обличчя слід спати на високій подушці, не зловживати солоною їжею ввечері, а також обмежить навантаження на очі перед сном (читання, робота за комп’ютером).

Коли прописуються медикаменти?

У деяких жінок прояви ПМС вимагають медикаментозного лікування. Рішення про призначення препаратів приймає гінеколог, але тільки в тому випадку, якщо жінка пройшла всі дослідження, зокрема, аналіз крові на статеві гормони. У більшості випадків при вираженому ПМС призначаються гормональні препарати, вітаміни, калійзберігаючі діуретики , вітаміни і седативні препарати. Ліки приймаються по розписаної лікарем схемою. Набряки перед місячними не можна самостійно лікувати діуретиками!

Варто врахувати, що сильні набряки можуть бути і не пов’язані з ПМС. Якщо після вжитих заходів набряклість не проходить або ж погіршується, то, скоріше, за все вона викликана іншими причинами. Для постановки точного діагнозу слід звернутися до лікаря і пройти повне обстеження.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.