Судоми у літніх людей: причини і лікування в домашніх умовах

Людський організм старіє, і цей процес не зупинити. З роками багато патологій проявляють себе все більш активно. Деякі з них безпечні, але приносять дуже обтяжливі відчуття. Це відноситься до судом, які у літніх людей бувають нерідко. Подібне неприємне явище трапляється в будь-якому віці. Але чим людина старша, тим більша ймовірність появи судом кінцівок. Особливо часто вони виникають в нічний час, змушуючи людини прокидатися від болю.

Зміст:

  1. Судоми і їх види
  2. Причини судом у людей у ​​віці
  3. Патології, що викликають судоми
  4. Терапія судом
  5. Поповнення нестачі мінералів
  6. Перша допомога і профілактика

Судоми і їх види

Судомами називають мимовільне, різке і приступообразное скорочення м’язів.

Вони супроводжуються досить сильним болем, яка може тривати секунди або кілька хвилин.

Спазми з’являються практично у всіх скелетних м’язах опорно-рухового апарату. Найчастіше до них схильні тканини, які беруть участь в русі відразу декількох суглобів. Це відноситься до м’язів ніг, особливо до тих, які розташовані на литках і стегнах.

Судоми можуть охопити також стопи, кисті рук, живіт і грудину.

У літніх людей м’язові спазми нерідко виявляються незначним тиком і мимовільним сіпанням, затихає через дві-три секунди. Але найчастіше судоми болючі і тривалі.

Судоми у літніх людей

Різке скорочення м’язів робить їх твердими і напруженими. Вони ніби дерев’яніють, змінюючи свою звичайну форму.

Біль проходить, але неприємна чутливість в м’язах триває ще деякий час.

Розділяють судоми в залежності від характеру м’язових скорочень:

  • Клоничні – так називають короткочасні спазми різних груп м’язів, які слідують один за іншим.
  • Тонічні – характеризуються тривалими м’язовими скороченнями. Кінцівки застигають у вимушеній позі.
  • Змішані – в залежності від того, який з названих видів переважає, судоми бувають: тоніко-клонічні, клоніко-тонічні.

М’язові спазми також поділяють на два типи:

  • Ідиопатичні – виникли самостійно, без видимих ​​причин. В основному вони з’являються в нічний час.
  • Вторинні – є симптомами або ускладненнями певної недуги.

Судоми виникають під дією певних факторів і причин, встановити які допоможе лікар.

Причини судом у людей у ​​віці

Судоми у літньої людини можуть провокуватися:

  • раптовим гучним хлопком або ударом;
  • звичайним внутрім’язовим уколом;
  • злегка завищеною дозою спиртного.

При вступі в солідний вік в організмі неминуче відбуваються зміни. Саме вони виступають каталізатором м’язових спазмів, оскільки:

  1. Кровопостачання нижніх кінцівок порушується. Відбувається застій крові через погіршення стану судин, появи атеросклеротичних бляшок і тромбів.
  2. Сухожилля, що з’єднують м’язову тканину і прикріплюють її до кісток скелета, стають коротшими, так як вони поступово втрачають рідину. Мають місце неминучі дегенеративні зміни, що провокують мимовільні скорочення м’язів.
  3. Слабшають м’язи через знижену фізичну активність.
  4. Сповільнюється метаболізм, і відчувається брак вітамінів, мінеральних речовин, що відповідають за те, щоб нервові імпульси до м’язам передавалися вчасно. Часто спазми виникають через дефіцит магнію, калію, кальцію, вітаміну Д. Сприяють розвитку вітамінної недостатності:
    • наповненість організму зайвим цукром, кофеїном, нікотином або таніном;
    • незбалансоване харчування;
    • надмірне споживання білка;
    • прийом певних лікарських засобів (статинів, препаратів сечогінних і знижують тиск, нейролептиків).
  5. З віком людина стає більш чутливим, схильним переживати через дрібниці. Стреси і емоційні навантаження призводять до загального напрузі м’язів і нервових закінчень, а значить, до появи судом.

Спазми м’язів також можуть з’явитися через незручне матраца або положення під час сну, перегріву або переохолодження, зневоднення.

Патології, що викликають судоми

У літньому віці рідко хто не страждає від певних захворювань. Деякі з них провокують появу судом. Спазми можуть виникати у тих, хто страждає:

  • на цукровий діабет;
  • атеросклерозом;
  • варикозним розширенням вен;
  • остеохондрозом;
  • неврозами і депресією;
  • патологіями печінки і нирок;
  • недугами щитовидної залози;
  • травмами і запальними процесами.

Наявність надлишкової ваги також виступає фактором появи судом.

Терапія судом

Коли судоми виникають щодня, турбують тиждень і більше, не варто відкладати візит до лікаря. Він пропише необхідні медикаменти і процедури. Доктор порадить, що потрібно зробити, щоб зменшити частоту судом і їх інтенсивність.

У переліку необхідних заходів:

  • Усунення основних причин судом: гормональні збої, порушеного кровообігу, метаболізму.
  • Нормалізація ваги і харчування.
  • Відмова від шкідливих звичок, навіть якщо вони є багато років. Слід кинути курити, обмежити до мінімуму алкоголь і міцну каву.
  • Носіння спеціальних панчіх (компресійних) або намотування еластичного бинта.
  • Масаж литкових м’язів і стоп вручну і з використанням голчастих масажерів і килимків.
  • Перед сном прийом легкого заспокійливого, такого як настойка валеріани і пустирника. Воно допоможе розслабити м’язи.
  • Щоденне розтирання ніг настоянкою, приготовленої з часнику і камфорного масла.

Спеціальні препарати необхідно приймати тільки за рекомендацією лікаря. В першу чергу слід звернутися до терапевта. Він може направити на консультацію до ендокринолога, кардіолога, нефролога та невропатолога.

Поповнення нестачі мінералів

Для підтримки нормального самопочуття в літньому віці особливу увагу потрібно приділити раціону. Збалансоване харчування посприяє заповненню нестачі мікроелементів в організмі. У щоденному меню повинні бути присутніми:

  • молочні продукти: кефір, кисле молоко, сир і творіг;
  • зелені салати;
  • горішки;
  • овочі та свіжі фрукти;
  • каші з гречки і вівса;
  • сухофрукти, і особливо фініки і родзинки;
  • риба морська;
  • рослинна олія.

Нормалізувати вміст мікроелементів допоможуть спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, наприклад «Магне В6», «Остеовіт», «Аспаркам».

Перша допомога і профілактика

Погасити судому і її наслідки, полегшити стан можна, виконавши нехитрі маніпуляції:

  • поворухнути пальцями зведеної ноги;
  • погладити м’яз, обережно її розтерти і розім’яти;
  • покласти на ногу теплий компрес або занурити її в добре підігріту воду;
  • шпигнути скорочений м’яз шпилькою;
  • спробувати стати на зведену спазмом ногу і зробити кілька кроків босоніж по холодній підлозі;
  • потягнути великий палець до себе, це допоможе м’яз натягнути і прибрати судому;
  • змастити ногу зігріваючою маззю або натерти спиртовим розчином;
  • коли тепло не допомагає, можна помасажувати м’яз, зведений судомою, шматочком льоду або укутати ногу мокрою ганчіркою.

Для профілактики спазмів корисно:

  • надягати комфортне і зручне взуття;
  • не допускати зайвих навантажень на нижні кінцівки;
  • тримати ноги в теплі, спати в шкарпетках з вовни;
  • перед нічним відпочинком випити стаканчик теплого молока або ромашковий чай;
  • приймати ванночки для ніг з відварами або настоями лікарських трав (ромашки, хвої, кульбаби).

Судоми у людей солідного віку – явище часте. У багатьох вони викликають фізичні страждання і моральні переживання. Звернутися до лікаря з такою проблемою варто обов’язково. Виконуючи рекомендації фахівця, можна домогтися зменшення частоти судом, зробити спазми не такими болючими і тривалими. Завдяки цьому літня людина зможе ночами спокійно спати і прокидатися тільки вранці від сонячного світла, а не від різкого болю в кінцівках.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.