Помело в раціоні дітей: користь і шкода, з якого віку можна давати

Під товстою шкіркою помело ховаються солодка, з кислуватим присмаком м’якоть. І хоча вона не так насичена, як у грейпфрута, зате немає гіркуватості, через що дітки сприймають цей фрукт прихильно і з задоволенням. Чи корисний помело малюкам? Чи не стане його вживання причиною проблем зі здоров’ям? Сьогодні ми розповімо, з якого віку його можна діткам, як уникнути алергії, і яким чином з його допомогою можна позбутися від деяких захворювань.

Зміст:

  1. Корисні властивості помело
  2. З якого віку діткам можна помело
  3. Запобіжні заходи
  4. Лікування помело

Корисні властивості помело

За вітамінно-мінеральному складу помело перевершує багато інших фруктів. Тільки вітаміну С в ньому міститься до 53 мг на 100 г, також в ньому є бета-каротин, вітаміни групи В, в тому числі фолієва кислота. Серед мінералів переважають калій, кальцій і фосфор, в кожних 100 г помело присутній до 0,5 мг залізо, що дозволяє використовувати його для лікування анемії – в комплексі з іншими засобами. Цей фрукт надзвичайно корисний для серцево-судинної системи. Зокрема, він підвищує еластичність судин, зміцнює серцевий м’яз, що актуально для ослаблених дітей.

Помело для дітей

Через значне вмісту вітаміну С помело сприяє підвищенню імунітету. Він незамінний в боротьбі з вірусними інфекціями і простудними захворюваннями, що передаються крапельно-повітряним шляхом. Завдяки кальцію помело благотворно впливає на нервову систему, тому його варто обов’язково давати легкозбудливою діткам, неспокійним і примхливим. Інші корисні властивості:

  • Підвищує інтелектуальний потенціал – такий ефект забезпечений завдяки фосфору.
  • При регулярному вживанні помело відбувається нормалізація кров’яного тиску.
  • До складу фрукта входять лімоноіди, які перешкоджають поділу ракових клітин – з цієї причини помело рекомендують включати в раціон людей, які генетично схильні до онкологічних захворювань.
  • Помело активізує обмін речовин, сприяючи вивільненню енергії – увімкніть його в меню малюка, активно займається спортом, і ви помітите поліпшення результатів.
  • Доведено антидепресантний ефект фрукта – досить вживати його 2-3 рази в тиждень, щоб помітно покращився настрій.
  • Вміщені в помело пектини нормалізують роботу кишечника.

Біофлавоноїди благотворно впливають на роботу органів травлення, в тому числі підшлункової залози і кишечника. Листя рослини застосовують для лікування виразки шлунка і зняття набряків. Особливі ферменти забезпечують перетворення жирів з білками в енергію – якщо ваша дитина надмірно дебелий і необхідно знизити масу тіла, помело підходить ідеально. Замініть цим фруктом десерти, і вже через кілька тижнів ви помітите ефект.

У весняний період, коли більшість діток страждає від авітамінозу, помело – найкращий помічник. Він підтримає організм в цей складний кризовий час, поповнить запаси вітамінів і мінералів, допоможе вистояти проти інфекційних та вірусних захворювань. Ефірні масла підвищать стійкість до грипу, а навіть якщо малюк захворіє, він перенесе недугу значно легше, без ускладнень.

Якщо ви помітили, що школяр страждає від хронічної втоми, надмірно сонливий і не здатний зосередитися на заняттях, саме час згадати про помело. Також він виручить при безсонні, нервозності і лихоманці. Помело корисний при цукровому діабеті, тому що зменшує вміст цукру в крові.

З якого віку діткам можна помело

Педіатри вважають, що раніше півтора років малюкам є помело не варто, так як він може викликати алергію. Цією рекомендації обов’язково варто слідувати, якщо хто-небудь в сім’ї має індивідуальну непереносимість цитрусових. У перші рази пропонуйте дитині помело в вигляді соку – дайте лише кілька крапель. Краще це робити до обіду, щоб встигнути відстежити реакцію. При появі висипу, набряклості горла та інших проблемах запропонуйте дитині антигістамінні, в складних випадках – негайно зверніться до лікаря.

Давати помело варто не частіше 2-3 разів на тиждень, так як при надмірно частому вживанні фрукта можливо розлад травної системи. При «передозуванні» велика ймовірність діареї, так як цитрусовий має проносний ефект. Пізніше, коли дитина звикне до помело, можна давати його часточками, попередньо очистивши від перегородок.

Запобіжні заходи

Помело підвищує кислотність шлунка, що загрожує не тільки печією, а й проблемами з травленням. Якщо у малюка гастрит з підвищеною кислотністю, цей фрукт йому протипоказаний. Інші рекомендації:

  • При ниркових захворюваннях необхідно проконсультуватися з лікарем.
  • Помело шкідливий при гепатиті – може привести до погіршення стану здоров’я.
  • При будь-яких видах алергії – особливо це стосується малюків, батьки яких не переносять цитрусові.
  • При захворюваннях органів травлення помело можна їсти тільки з дозволу лікаря.

Пам’ятайте, що в надмірних кількостях цитрусові можуть бути шкідливі. У віці до 3 років малюку можна не більше 2-3 часточок помело, дошкільнятам – до 100 г.

Лікування помело

Помело надзвичайно ефективний, тому його часто використовують в народній медицині. Методи лікування:

  • Вичавити 100 мл соку, після чого розвести водою у співвідношенні 1: 1. Полоскати горло щогодини. Завдяки вмісту в помело ефірним оліям гарантований антибактеріальний ефект. При вживанні цього кошти на ранній стадії розвитку ангіни можна обійтися без антибіотиків!
  • При гострому бронхіті цілісний сік (без додавання води) слід розігріти до температури 38-40 ° С, після чого напоїти ним пацієнта. Дитині достатньо 50 мл. Сприяє виведенню мокротиння, знижує больові відчуття при кашлі, полегшує стан хворого.
  • Вживати при цукровому діабеті – допомагає знизити рівень цукру в крові.

Малюкові до трьох років достатньо 50 г м’якоті в день – 2-3 рази в тиждень. Діткам старшого віку порцію можна збільшити до 100 г. З помело можна готувати джеми, варення, смачні салати і сік. Діти відмінно сприймають цей фрукт, якщо пропонувати його в розумних кількостях.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.