Яку ортопедичну подушку вибрати при шийному остеохондрозі

Організму кожної людини для повноцінного функціонування потрібен здоровий відпочинок. Вченими було встановлено, що якість сну залежить від положення тіла. Сьогодні для правильного положення тулуба і розслаблення м’язів розроблені спеціальні пристосування, зокрема, ортопедичні подушки. При остеохондрозі шийного відділу купити таку подушку рекомендується кожному, адже таке захворювання викликає масу неприємних симптомів. Щоб уникнути їх, голова і шия повинні бути в природному положенні в процесі сну.

Зміст статті:

  1. Призначення подушки при шийному остеохондрозі
  2. Види ортопедичних подушок
  3. Як підібрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі
  4. Відгуки про ортопедичні подушки
Відмінності між сном на ортопедичній та звичайній подушках

Призначення подушки при шийному остеохондрозі

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі вкрай важлива тому, що уві сні все ми проводимо значну частину свого життя. У цей час все наше тіло має відпочивати, м’язи розслаблятися, хребет і голова знаходитися в рівному положенні. І хоча придбання ортопедичного виробу не допоможе вирішити абсолютно всі проблеми, що стосуються хребетного стовпа, повноцінний відпочинок в правильній позі дозволить не допустити прогресування недуги.

Важливо! При виникненні хворобливих відчуттів в області спини і шиї, а також інших ознак остеохондрозу, необхідно якомога швидше звернутися до фахівця. При такому захворюванні лікар може рекомендувати ортопедичну подушку в якості профілактики деформації хребетного стовпа. А для лікування застосовуються спеціальні корсети проти шийного остеохондрозу.

При шийному остеохондрозі ортопедична подушка буде сприяти:

  • нормалізації м’язового тонусу в області шиї і спини
  • усунення почуття дискомфорту;
  • поліпшенню якості сну;
  • профілактиці загострень і рецидивів вже розвинутої хвороби;
  • запобігання деформацій хребців в шийному відділі хребта;
  • поліпшенню кровотоку в області шиї і, як наслідок, харчування головного мозку;
  • усунення таких патологічних симптомів, як запаморочення і головний біль;
  • швидкому відновленню після перенесених травматичних пошкоджень або оперативних втручань.
При шийному остеохондрозі ортопедична подушка буде сприяти

Всі вищеописані завдання дозволяє досягти особлива анатомічна форма виробів. Як правило, такі подушки мають один або два валика, що підтримують шийні хребці. Варто відзначити, що їх застосування рекомендовано і повністю здоровим людям, які хотіли б повноцінно відпочивати і налагодити режим сну.

Види ортопедичних подушок

Ви можете купити ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі різних типів. По-перше, такі вироби відрізняються один від одного за формою, по-друге за матеріалом виготовлення і наповнювача.

Увага! Правильна подушка з ортопедичними властивостями має валикообразное потовщення, або кілька таких потовщень з поглибленням для шиї. Під час сну голова розташовується в поглибленні, плечі – на матраці. Виріб не повинен міняти форму.

При ураженні шийного відділу хребта остеохондроз найкраще підходять подушки у формі півмісяця, які розраховані на сон в позі на спині. Вони володіють середньої м’якістю. Якщо ви на спині спати не звикли, краще вибрати універсальну прямокутну подушку відповідної товщини.

Тепер поговоримо про ортопедичний наповнювачі, основна властивість якого – швидке відновлення форми. В якості наповнювача зазвичай використовують:

Види ортопедичних подушок для сну
  • латекс – відмінний варіант для любителів високих подушок, а також людей, що віддають перевагу сон на спині. Ці моделі відрізняються хорошою пружністю і високим рівнем комфорту. Однією з різновидів латексного наповнювача є пружинки, що підтримують хребет у зручному і природному положенні;
  • незалежні міні-пружини – подібні моделі чудово вміють відновлювати свою форму після натискання, також вони забезпечують необхідну підтримку хребту;
  • спеціальний охолоджуючий гель – інноваційна технологія, що дозволяє розподілити навантаження рівномірно, що забезпечує масажний ефект і охолодження для неперевершеного комфорту під час нічного відпочинку. Як показує практика, такі вироби вимагають деякий час на звикання;
  • гречана лузга – чудово повторює контури тулуба сплячого, забезпечує мікромасаж шийного відділу;
  • бамбукове волокно – ще один тип наповнювача, до переваг якого відноситься простота в догляді. Така подушка не буде накопичувати пил і забезпечить хорошу профілактику захворювань хребта.

Тепер ви знаєте, які існують ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі. Ціна на них варіюється в залежності від матеріалу виготовлення та виробника, в іншому як і вартість будь-яких ортопедичних подушок .

Як підібрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі

Правила розрахунку розміру ортопедичної подушки

Отже, перше, на що потрібно звернути увагу при виборі – форма і габарити вироби. Подушка повинна мати невеликий розмір і оптимальну товщину. Стандартна висота валика становить 8 або 14 сантиметрів. Висоту самої подушки можна розрахувати, якщо виміряти відстань від шиї до краю плеча і додати до результату ще два сантиметри. Обов’язково перевірте здатність вироби відновлювати форму після натискання.

Зверніть увагу! Деякі люди з захворюваннями хребта воліють спати зовсім без подушки, однак, лікарі настійно не рекомендують цього робити. У такій позі м’язи не мають можливості розслабитися, крім того, виникає порушення кровообігу, що ще більше ускладнює перебіг хвороби.

Є ще кілька важливих нюансів, на які варто звернути увагу при виборі відповідної моделі. Одним з ключових моментів є поза, в якій ви зазвичай спите:

  • на спині – рекомендуємо зупинити вибір на досить жорсткій прямокутній моделі висотою близько 9 сантиметрів;
  • на животі – вибирайте м’який виріб з низькою висотою;
  • на боці – зверніть увагу на модель з валиками.

Зрозуміти, що подушка вам не підходить можна за кількома ознаками. Якщо під час сну вам постійно хочеться покласти руку під подушку, варто замінити її на більш високу. Також тяжкість і біль в шиї стане вірним свідченням неправильного вибору. Під час відпочинку ви повинні відчувати, що тіло абсолютно розслаблена, а голова і шийних відділ хребта надійно утримуються ортопедичним виробом. При цьому голова і тіло повинні перебувати на одному і тому ж рівні.

Щоб придбана ортопедична подушка принесла максимальну користь, радимо подбати і про покупку матраца з еластичною, але не надмірно жорсткою основою. Незважаючи на досить високу вартість, ортопедичні вироби стануть вигідним вкладенням, адже вони допоможуть значно поліпшити самопочуття і якість життя.

Відгуки про ортопедичні подушки

Олексій, лікар-вертеброневролог

Я, як фахівець, можу точно сказати, що одним з основних провокують остеохондроз шийного відділу хребетного стовпа факторів є неправильна поза під час сну. Купівля правильного ортопедичного вироби – це гарна профілактика захворювання, а також кошти, що дозволить уникнути рецидивів і істотно поліпшити самопочуття при вже розвинулися порушеннях. У моїй практиці були випадки, що через деякий час після зміни подушки симптоматика хвороби зникала зовсім.

Оксана

Проблеми з шиєю в купе зі сколіозом з’явилися у мене ще в студентські роки, коли проходило ночі безперервно просиджувати за столом у незручній позі. До лікаря я звернулася тільки через кілька років, коли біль став просто болісними. На прийомі почула досить цікаву і несподівану для себе річ – біль в шиї може бути результатом Використання «неправильної» подушки. Прислухавшись до фахівця і вивчивши відгуки в інтернеті, купила ортопедичну подушку з бамбуковим волокном. Відразу помітила, що стала краще висипатися вночі, а буквально через десять днів симптоми остеохондрозу разом з головним болем стали сходити нанівець.

Дмитро

Через напружений робочий графік став погано спати, часто прокидався ночами, а вранці почував себе абсолютно не відпочив і розбитим. Потім з’явилися болі в шиї і спині. Записався на консультацію до лікаря, але замість рецепта на ліки, він порекомендував змінити подушку і матрац. Придбав прямокутну ортопедичну подушку і першу ж ніч спав набагато краще. Сплю на ній вже два місяці, відмінно висипаюся, а болю практично не турбують.

Миколай

Скільки себе пам’ятаю, спав на подушках з пір’я, до сорока років заробив остеохондроз шийного відділу. Колега порадив купити ортопедичну подушку. Довго вивчав інформацію в інтернет і вибрав виріб з гречаним лушпинням. Спочатку було незвично, але в цілому результат мене задовольнив: перестав відчувати дискомфорт в області шиї, пройшли головні болі, вранці відчуваю себе бадьорим. Рекомендую всім для профілактики.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.