Чай з м’ятою: користь і шкода, рецепти м’ятних напоїв

В арсеналі мудрих жінок чай з м’ятою займає почесне місце. М’ятний чай одночасно заспокоює і заповнює запас життєвих сил, радуючи свіжим ароматом і м’яким смаком.Зміст статті

  1. Корисні властивості, які покращують життя
  2. Чому м’ятні напої мають протипоказання?
  3. Рецепти заварювання м’ятних напоїв
  4. Мистецтво заварювання заспокійливого напою
Корисні властивості і шкода чаю з м'ятою

Корисні властивості, які покращують життя

Не буває життя без проблем, але це не привід згинатися під їхньою вагою! Важливо навчитися – вчасно знімати нервову напругу і не дозволяти стресів впливати на своє самопочуття. Придбайте корисну звичку заварювати ароматний настій з м’яти після важкого робочого дня або емоційно важкої ситуації – організм буде вам вдячний

Цілющі властивості м’яти століттями покращують жіноче здоров’я:

  • Зміцнення імунітету

М’ятний чай відмінно зміцнює імунітет, тому лікарі рекомендують його пити при простудних захворюваннях. Міцний м’ятний настій в поєднанні з медом, знімає запалення слизових оболонок горла і полегшує дихання.

  • Болезаспокійливі властивості

Чим корисний м’ятний чай? Здатністю нормалізувати тиск і поліпшити тонус судин, а також знімати зайве внутрішньом’язове напруга. Дані властивості роблять чай з м’яти незамінним для хворих, які страждають від мігрені. Не можна пити м’яту при гіпотонії, оскільки вона сприяє ще більшому зниженню тиску.

  • Поліпшення травлення і обмінних процесів

Міцний чорний і ніжний зелений чай з м’ятою роблять благотворний вплив на травлення. М’ята м’яко покращує роботу кишечника – корисні речовини добре засвоюються, а токсини швидше виводяться з організму. А також сприяє зниженню апетиту, тому, активно використовується в різних системах схуднення.

  • Гормональна стабільність

У заспокійливому чаї міститься велика кількість ментолу, необхідного для вироблення жіночих гормонів. М’ятний чай, який увійшов в щоденний раціон, допомагає правильно регулювати менструальний цикл і істотно полегшувати адаптацію до клімаксу. Крім того, у жінок спостерігається зменшення волосяного покриву в небажаних місцях (пахви, на ногах і руках).

  • Психічна врівноваженість

У народі чай з м’ятою відомий, перш за все, в якості природного заспокійливого. Розслаблюючі властивості м’яти вкрай корисні для міських жителів, які зазнають труднощів зі зняттям нервового напруження і відновленням сил. М’ятний чай зміцнює здатність психіки справлятися зі стресами і негативними переживаннями, сприяє міцному сну і відновлення фізичних сил. Тому не можна пити його рано вранці, щоб не погіршувати природну бадьорість організму. Ідеальним періодом для м’ятних напоїв вважається післяобідній час.

Які м’ятні напої мають протипоказання?

Які м'ятні напої мають протипоказання?

Чи варто пити чай з м’ятою? Користь і шкода напою давно вивчені. У жінок помірне вживання м’яти зазвичай не викликає ніяких побічних ефектів. А от чоловікам краще відмовитися від м’ятних листя в чаї, оскільки вони істотно знижують вироблення тестостерону. Втім, чоловікам, з невгамовним лібідо, подібні протипоказання можуть бути тільки на руку.

Вагітних жінок також просять не пити навіть найслабший чай з м’ятою до тих пір, поки не відома стать дитини. Чому? Просто м’ята може нашкодити внутрішньоутробного розвитку плода, якщо очікується хлопчик. Чоловікам і майбутнім матерям краще використовувати настій меліси, яка надає таке, але менш виражений вплив.

Зазвичай м’ята відмінно засвоюється організмом, але бувають неприємні винятки. Чому виникають проблеми? Протипоказання можуть бути пов’язані з індивідуальною непереносимістю (алергією) або конфліктом з деякими ліками.

Проходьте медикаментозне лікування? Дізнайтеся у лікаря, чи можна вам пити м’ятний чай або краще використовувати мелісу. Зазвичай не можна вживати м’ятний чай при наявності каменів у нирках, хіатальної грижі або ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).

Рецепти заварювання м’ятних напоїв

Рецепти заварювання напоїв з м'ятою

М’ята має не тільки цілющі, але і яскраво виражені смакові властивості. Ментоловий запах миттєво поширюється по приміщенню, створюючи ідеальну атмосферу для повного розслаблення. Свіжий аромат заспокоює нюхові рецептори, серцевий ритм, знижує тиск. Корисні властивості м’яти по-різному розкриваються при різних способах заварювання.


Чистий настій

Свіже листя різних сортів м’яти можна заварювати окремим напоєм і пити в оздоровчих або профілактичних цілях. Однак в нерозбавленому вигляді протипоказання можуть проявитися в повній мірі, що вкрай небажано для чоловіків. Безпечніше насолоджуватися м’ятою в чаї або трав’яних зборах.

Трав’яні збори

Трав’яний м’ятний чай може складатися з величезної кількості різних лікарських рослин. Збори формуються під конкретні потреби (жіноче здоров’я, підняття імунітету, поліпшення травлення і т.д.) і часто мають різні протипоказання. Не можна бездумно пити трав’яний збір, щоб не спровокувати алергію або конфлікт з призначеним медикаментозним лікуванням. Втім, чоловікам можна вживати м’яту саме в зборах, де її кількість досить обмежена.

М’ятний чай

Можна додавати листя м’яти в чорний і зелений чай. Чорний більше бадьорить, зелений краще заспокоює. В цілому, корисні властивості краще розкриваються в зеленому. Тому міцний чорний напій з додаванням невеликої кількості м’яти підходить чоловікам в періоди сильних стресів – чорний чай нейтралізує надмірно заспокійливу дію.

Мистецтво заварювання заспокійливого напою

Заварювати м’ятний чай досить просто. Головне – розрахувати співвідношення заварки і м’яти. Найкраще використовувати свіже рослина, яке віддасть напою всю свою силу і аромат.

  • Один до одного (міцний напій)

М’ятний напій можна заварювати виключно в лікувальних цілях. Тоді варто використовувати співвідношення 1: 1. Спочатку потрібно дрібно розрізати листя, потім залити їх окропом на 5-10 хвилин. Після додати до настою свіжозаварений чорний або зелений чай в рівній пропорції.

  • Легкий присмак

Не можна часто пити міцний м’ятний чай – безпечніше додавати в напій невелика кількість м’яти. У фарфоровій або скляному посуді потрібно підготувати заварку, відразу додавши в неї кілька цільних листочків цілющої рослини. У підсумку вийде ніжний м’ятний чай з м’яким смаком і трохи вловимим ароматом.

  • Холодний м’ятний чай

Чому в спеку варто пити охолоджені м’ятні напої? М’ята допомагає боротися з зневодненням, а що міститься в ній ментол забезпечує охолодження організму. Заваріть невелика кількість м’яти, подсластите напій і додайте заздалегідь приготовлений лід. Втім, можна піти іншим шляхом – заготовити лід з вмёрзшімі листочками м’яти і додавати його в чай.

  • Суха м’ята для схуднення

Чому рослина використовується для схуднення? Ментол знижує апетит і прискорює обмінні процеси. Для схуднення використовуються тільки сухе листя рослини, настій яких менше дратує стравохід. 1-2 чайних ложки сухої м’яти заливаються склянкою крутого окропу і настоюють близько 15-20 хвилин. Після проціджування напій можна пити нерозбавленим або додавати кілька ложок настою в звичайну заварку.

  • Чому надмірність неприпустима

Помірність, перш за все! Дізнавшись, чим корисний чай з м’ятою, легко спокуситися і почати зловживати кількістю випитого. Не можна використовувати лікарська рослина з фанатизмом, інакше замість користі можна отримати несподівані ускладнення.

У лікувальних цілях м’яту застосовують курсами по 2-3 тижні з перервами в 1,5-2 місяці. А для насолоди чарівним ароматом рекомендують пити напій з м’ятою раз-два в тиждень. Хоч чоловікам і не радять спокушатися м’ятою, але раз в місяць він буде тільки на користь.