Лляна олія: користь і шкода. Як приймати лляне масло

Унікальний продукт, який нам подарувала матінка-природа, це лляне масло. Завдяки своїм чудовим цілющим властивостям, лляне масло широко застосовується не тільки в харчуванні, промисловості, медицині, а й у косметології. Масло з лляного насіння благотворно впливає на стан волосся, нігтів, шкіри обличчя і тіла.

Цілющі властивості лляної олії відомі людству з глибокої давнини. У Стародавньому Єгипті красуні виготовляли з нього крему, маски для обличчя, маски для волосся, брали всередину в лікувальних цілях. Великі ескулапи використовували його для лікування хвороб шлунка, для загоєння ран і опіків.

Зміст статті

  1. Секрет ефективності лляної олії
  2. Про користь лляної олії
  3. Про шкоду лляної олії
  4. Застосування лляної олії в медицині
  5. Застосування лляної олії в кулінарії
  6. Застосування лляної олії в косметології
  7. Схуднення за допомогою лляної олії
  8. Лляна олія: рецепти краси

Секрет ефективності лляної олії

Секрет ефективності лляної олії криється в унікальному складі величезної кількості корисних елементів. Це біологічно активні речовини, вкрай корисні для здоров’я людини – вітаміни, мінерали, жирні кислоти і флавоніди. Вони благотворно впливають на стан шкіри, волосся, роботу внутрішніх органів і стан здоров’я в цілому. Лляна олія – найважливіший джерело цінних поліненасичених кислот Омега-3 і Омега-6. При попаданні цих кислот в людський організм клітини оновлюються, і всі обмінні процеси активізуються.

Користь лляної олії

Про користь лляної олії

Корисні властивості лляної олії великі. Масло знижує рівень холестерину в крові, очищає судини, запобігає аритмію, благотворно впливає на нервову систему, зміцнює імунітет, нормалізує рівень жирів в організмі, відновлює гормональний фон, сприяє швидкому загоєнню ран і порізів, сприяє схудненню, зміцнює кісткову тканину, покращує зір, запобігає розвиток цукрового діабету.
Дуже ефективно лікування лляною олією ран, порізів і хвороб шкіри. Користь лляної олії для шкіри і волосся не менше унікальна – додаючи лляне масло в маски для обличчя, можна домогтися прискорення регенерації шкіри, омолодження і розгладження дрібних зморшок. Домашні маски для волосся з лляною олією зміцнять і розгладити волосся, прискорять їх зростання.

Лляна олія незамінна для лікування мозолів і бородавок і захищає шкіру від негативного впливу сонця і морозу.

Про шкоду лляної олії

Якщо лляне масло неправильно зберігати, в ньому утворюються шкідливі речовини, небезпечні для здоров’я.

Особливу увагу треба звертати на термін зберігання лляної олії, тому що, через своїх особливостей воно просто не може довго зберігатися. Відкриту пляшку зберігати в холодильнику не довше трьох тижнів. По закінченні цього часу корисні властивості лляної олії втрачаються і замість корисних поліненасичених кислот можна отримати шкідливі хімічні елементи, які викликають утворення ракових клітин.

Сонячне світло також згубно впливає на корисні властивості лляної олії, тому зберігати його потрібно обов’язково в темному місці. Негативно впливає на лляне масло його контакт з киснем, так що, вживаючи масло як заправку для салатів та інших страв, слід максимально скоротити час контакту масла з відкритим повітрям – заправляйте салати олією прямо перед вживанням і щільно закривайте кришку після використання. Радимо вам не купувати лляне масло у великих пляшках: чим свіжіше масло, тим воно корисніше.

Шкода лляної олії

Застосування лляної олії в медицині

Лікувальний ефект лляної олії широкий і багатогранний. Особливою популярністю користуються капсули лляної олії через зручності упаковки і кращого збереження корисних властивостей. Користь від прийому лляної олії в капсулах набагато ефективніше для зниження холестерину, ніж прийом риб’ячого жиру.

Ось деякі галузі медицини, в яких широко застосовують лляне масло:

  • Серцево-судинна система. Лляна олія знижує надлишковий холестерин. Підвищує еластичність судин. Знижує в’язкість крові. Запобігає утворенню тромбів.
  • Травна система. Лляна олія поліпшує функцію печінки. Покращує моторну функцію кишечника. Лікує гастрити і коліти.
  • Імунна система. Перешкоджає виникненню онкологічних захворювань прямої кишки і молочної залози.
  • Сполучна тканина. Покращує стан волосся, нігтів, шкіри, хрящів, стінок судин, сполучної тканини нервової системи, стінок судин.
  • Особливе значення лляне масло має для жіночого здоров’я (лікування різних гормональних проблем) і для дитячого росту і розвитку (лікування порушень фізичного і психічного розвитку, відставання в рості, порушення зору).

Застосування лляної олії в кулінарії

Додавання льняної олії в щоденний раціон харчування зробить благотворний вплив на здоров’я всієї родини.

Льняна олія додають в салати та вінегрети, щоб помножити родзинку традиційних гастрономічних страв. Масло змішують з білками (йогурт, кефір), щоб підкреслити їх корисні і смакові якості.

Лляним маслом заправляють каші, варену картоплю, квашену капусту, перші страви, щоб надати їм тонкий вишуканий аромат. Його вживають з медом для посилення ефективності впливу.

Застосування лляної олії в кулінарії

Застосування лляної олії в косметології

Завдяки високому вмісту вітамінів, лляне масло користується популярністю в косметології. Його вплив на шкіру, волосся і нігті незаперечно.

Люди, постійно використовують лляне масло, мають сяючий вигляд шкіри, блискуче волосся і міцні красиві нігті.

Лляна олія має живильними, зволожуючими, омолоджують властивостями. У чистому вигляді його можна використовувати в якості крему для сухої або в’янучої шкіри рук і обличчя. Можна додавати кілька крапель лляної олії в свій денний або нічний крем. Засіб ефективно захищає шкіру від вітру і морозу.

Застосування лляної олії для волосся прискорює їх зростання, зупиняє випадання, покращує зовнішній вигляд, дозволяє забути про проблему посічених кінчиків. Щоб поліпшити стан волосся досить приймати по 1-2 ст. л. лляної олії вранці натщесерце, але найкращого ефекту можна домогтися, якщо, крім прийому всередину, регулярно балувати своє волосся масками для волосся з лляною олією. Прості рецепти зміцнять волосся, зроблять їх сильними і здоровими.

Якщо Ви страждаєте від лущення на шкірі рук, то застосування масок з лляною олією допоможе незабаром забути про проблему.

Схуднення за допомогою лляної олії

Важлива властивість лляної олії – здатність знижувати апетит. Насичуючи організм необхідними поживними речовинами, цей продукт позбавляє від необхідності думати про підступних перекуси.

Ефект схуднення від прийому лляної олії полягає в тому, що людина позбавляється від зайвої ваги за рахунок заміни жирів тваринного походження на легкозасвоюване харчове лляне масло.

Головна умова такого схуднення – систематичність. Якщо регулярно протягом місяця вживати дозовано лляне масло, то можна домогтися поставленої мети.

Розглянемо дозування, яка при систематичному застосуванні допоможе людині схуднути:

  1. За двадцять хвилин до сніданку потрібно вживати 1 ч. лЛ. масла протягом 7 днів.
  2. Увечері, після завершення вечері, через 20 хвилин, слід випити ще 1 ч. Л. лляної олії.
  3. Через тиждень потрібно збільшити дозування до 1 ст. л.
  4. Продовжувати пити щодня вранці і ввечері протягом 3 місяців.

Масло обов’язково зберігати в холодильнику. Коли 3 місяці прийому пройдуть, то фігура помітно зміниться: вона стане стрункішою і підтягнуті. Це відбудеться завдяки тому, що нормалізується робота травної системи. Як бонус, крім скинутих кілограмів, ви отримаєте блискуче волосся і сяючу шкіру обличчя.

Як правильно застосовувати лляне масло

Найбільш корисним вважається лляне масло холодного віджиму. У ньому максимально збережені всі цінні природні елементи. Лляна олія не можна піддавати тепловій обробці, адже при нагріванні воно втрачає велику частину своїх корисних властивостей. Найкраще додавати масло в салати зі свіжих овочів, вінегрети, готові каші, перші і другі страви, а також в сир, йогурт, кефір. Добре поєднується лляне масло з горіхами, висівками, ягодами. Прийом лляної олії натще по 1 ст. л. в день зробить благотворний вплив на шкіру, розгладить її, зробить еластичною. Це є відмінною профілактикою розтяжок у жінок під час вагітності.

Домашні маски з лляною олією для обличчя

Лляна олія: рецепти краси

Не менш успішно застосовується лляне масло в косметології. Воно володіє поживними, зволожуючими, омолоджують властивостями. У чистому вигляді лляне масло можна використовувати в якості крему для сухої або в’янучої шкіри рук і обличчя. Якщо шкіра комбінована, тоді масло наноситься на ділянки з сухою, а також з пошкодженої і роздратованою шкірою. Можна додавати кілька крапель лляної олії в свій денний або нічний крем. Лляна олія ефективно захищає шкіру від вітру і морозу. Маски з лляною олією зволожать, розгладять шкіру, скоротять зморшки.

Домашні маски з лляною олією для обличчя

1. Маска для сухої шкіри з лляною олією:

  1. 1 ч.л. лляної олії,
  2. 1 ч.л. рідкого меду,
  3. 1 яєчний жовток.

Всі інгредієнти змішати, підігріти на водяній бані, залишити на шкірі обличчя на 15 хвилин. Змити теплою водою.

2. Маска живильна з лляною олією:

  • 1 ст.л. лляної олії,
  • 1 ст.л. жирної сметани.

Змішати інгредієнти, нанести на шкіру обличчя на 20 хвилин, змити теплою водою. Якщо ви страждаєте від лущення на шкірі рук, то застосування масок з лляною олією допоможе незабаром забути про проблему.

3. Маска для сухої шкіри рук з лляною олією:

  • 0.5 ч.л. лляної олії,
  • 1 яєчний жовток,
  • 1 капсула вітаміну Е.

Інгредієнти змішати. На розпарену шкіру рук нанести суміш, надіти косметичні рукавички, змити теплою водою через 40 хвилин.

Лляна олія: рецепти здоров’я

Вживання лляної олії при цукровому діабеті поступово знижує рівень цукру в крові.

Лляна олія полегшує болі і знімає запальний процес при ревматизмі, артриті, астмі, екземі, псоріазі. Застосовувати зовнішньо і всередину по 1 ст.л. 2 рази на день.

При артритах та інших захворюваннях суглобів потрібно робити масаж хворих місць з теплим лляною олією, а також приймати його всередину натщесерце – по 1 ст.л. 2 рази на день.

Щоденний прийом лляної олії полегшує лікування таких серйозних захворювань як геморой, коліт, ожиріння, жовчнокам’яна і нирковокам’яна хвороба, дизентерія, гіпертонія. Приймати по 1 ст.л 2 рази в день.

При серцево-судинних захворюваннях рекомендується приймати лляне масло щовечора, за 2 години до вечері – почати можна з 1 ч.л., поступово збільшити дозу до 1 ст.л.

При атеросклерозі його приймають 2 рази на день по 1 ст.л. під час їжі. Курс лікування – 1-1,5 місяців, потім треба зробити перерву – 3 тижні, і повторити.

При розсіяному склерозі прийом лляної олії просто необхідний. Потрібно приймати його натще по 2 ч.л., кожен день перед сніданком і перед сном. Один раз в 3 дня з маслом роблять масаж рук і ніг, а раз на місяць – загальний масаж тіла і голови. Паралельно приймають риб’ячий жир – раз в день, і стовчених в порошок яєчну шкаралупу з соком лимона – по ¼ ч.л. в день.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.