Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну

Ортопедичні подушки дозволять зберегти здоров’я хребта і забезпечать створення комфортних і безпечних умов для сну. Вони підтримують шию і голову, знімають навантаження з м’язів і навіть ліквідовують хропіння. Як вибрати ортопедичну подушку для сну і на що орієнтуватися при покупці?
Про це розповість наш детальний огляд.Також ми розглянемо:

  • Види ортопедичних подушок;
  • Основні типи наповнювачів;
  • Розмірні ряди ортопедичних подушок.

Ознайомившись з нашим оглядом, ви зможете зробити правильний вибір і придбати хорошу подушку.

Зміст:

  1. Види ортопедичних подушок для сну
  2. Якому наповнювачу віддати перевагу
  3. Як підібрати висоту ортопедичної подушки
  4. Відгуки про ортопедичні подушки

Види ортопедичних подушок для сну

Види ортопедичних подушок для сну

Ортопедичні подушки забезпечують комфортний сон і правильне положення хребта в лежачому стані. Вони виготовляються з матеріалів, які швидко відновлюють свою форму і володіють певним запасом пружності. Окремі моделі виконуються на основі матеріалів з ефектом пам’яті – вони не роблять зворотного тиску, як це роблять багато інших наповнювачів.

Чим хороші ортопедичні подушки?

  • Вони підтримують анатомічно правильне положення хребта в будь-якій позі – відсутність викривлень дає можливість поліпшити стан його здоров’я;
  • Подушки створюють умови для комфортного сну – завдяки оригінальній формі і підтримки шиї, вони сприяють поліпшенню якості сну і знімають навантаження з м’язових тканин;
  • Спостерігається позитивний вплив на лімфатичну і кровоносну системи – нормальний кровотік сприяє правильній роботі мозку і належному харчуванню всіх місцевих тканин і органів;
  • Подушки коригують поставу – даний ефект досягається за рахунок забезпечення правильного положення хребта;
  • Сприяють комфортному відпочинку – ортопедичні подушки дозволяють людині спати в максимально зручній позі.
  • Також спостерігається зменшення болю в області шиї.

Якими бувають ортопедичні подушки для сну?

  • Класичної форми;
  • З валиками;
  • З масажним ефектом;
  • З охолоджуючим ефектом.

Яка подушка краще для сну дорослої людини? Якщо ми виберемо найпростішу подушку з кульковим наповнювачем, то вона не зможе забезпечити дійсно хороші умови для сну. Незважаючи на наявність ортопедичного ефекту, така подушка буде занадто м’якою. До того ж, на ній можуть ще лежати і плечі. Підтримки шиї тут теж немає, тому назвати її ортопедичною ми зможемо з великою натяжкою.

Подушки з кульковим наповнювачем

Проте, подушки з кульковим наповнювачем значно виграють перед пуховими або ватяними моделями – вони справно тримають форму, добре провітрюються, не затримують тепло і надлишки вологи.

Найкращі ортопедичні подушки – це подушки з валиком. Саме вони забезпечують відмінну підтримку голови і шиї, сприяючи анатомічно правильному положенню хребта. Висота валів варіюється від 8 до 16 см, даний показник підбирається по багатьом факторам. Коли людина спить, валик знаходиться під шиєю, а голова лежить на більш низькій частині подушки. В результаті забезпечується повна підтримка шийного відділу і розслаблення м’язів.

Подушки з валиком

Багато подушок оснащуються не одним, а двома валиками – висота одного з них більше, ніж висота іншого. Високий вал призначений для забезпечення зручності в положенні «на боці», а більш низький валик дозволить відчути комфорт в положенні «на спині».

Ортопедичні подушки з масажним ефектом орієнтовані на тих, хто не любить лежати в одній і тій же позі. Плоскі подушки не сприяють нормальному кровообігу і часто змушують змінити положення тіла. Що стосується масажних ортопедичних подушок для сну, то вони мають ребристу поверхню, чим і досягається ефект мікромасажу. Спати на таких подушках набагато комфортніше.

Що стосується подушок з охолоджуючим ефектом, то вони представлені в двох варіантах:

  1. Зі стандартним наповнювачем;
  2. З гелевим наповнювачем.

Моделі з першої категорії виконуються на основі звичайних пінних наповнювачів. Для забезпечення охолоджуючого ефекту такі подушки пронизані наскрізними отворами. Рухи голови викликають переміщення повітря, ніж досягаються активна вентиляція подушки і швидке відведення тепла.

Подушки з гелевим наповнювачем заповнені спеціальним гелем. Він ефективно відводить і розподіляє тепло, сприяючи підтримці низької температури поверхні подушки. Недоліком гелевого наповнювача є його висока вартість. Але цей недолік з лишком компенсується відчуттям комфорту для тих, хто не любить спати на теплих поверхнях.

Якому наповнювачу віддати перевагу

Якому наповнювачю віддати перевагу

Вибір ортопедичної подушки слід почати з ознайомлення з наповнювачами:

  • Натуральний латекс – природний спінений матеріал, що володіє властивістю майже миттєво відновлювати свою форму. Відрізняється гіпоалергенністю і відсутністю протипоказань до використання. Головним недоліком наповнювача є його завищена вартість;
  • Пінополіуретан – штучний матеріал, що володіє доступною вартістю. Він має виражені ортопедичні властивості, тому на його базі розробляється велика кількість подушок;
  • Гречана лузга – досить дорогий природний матеріал, на основі якого створюються жорсткі ортопедичні подушки;
  • MemoryFoam – ще один штучний матеріал, що запам’ятовує форму при нагріванні від людського тіла. Він не дає відразливого ефекту, сприяючи створенню ідеальних умов для сну і відпочинку. Незважаючи на ряд переваг, подушки з цього матеріалу подобаються не всім.

Найоптимальніший за ціною і якістю варіант – це ортопедичні подушки з латексу. Вони добре відводять тепло, видаляють надлишки вологи і сприяють підтримці хребта.

Як підібрати висоту ортопедичної подушки

Як підібрати висоту ортопедичної подушки

Багато читачів цікавляться – як правильно вибрати ортопедичну подушку? Ми вже поговорили про популярних наполнителях, тому прийшов час поговорити про підбор подушки по висоті. Головне, на що потрібно орієнтуватися при покупці, це комфорт. Якщо подушка здасться вам некомфортною, то про нормальний сон можна забути. Що стосується теоретичних даних, то вони такі:

  • Оптимальна висота подушки в позі «на спині» – від 10 до 14 см;
  • Оптимальна висота подушки в позі «на боці» – від 12 до 16 см.

Також, спостерігається деяка залежність від зросту і комплекції людини. Якщо людина висока і щільна, їй слід придивитися до більш високих подушок. Аналогічну рекомендацію можна дати власникам м’яких матраців – тут будуть потрібні більш високі подушки. Що стосується людей невисокого зросту, то для них підійдуть більш низькі подушки. Але потрібно пам’ятати, що рекомендовані цифри не повинні впливати на комфорт.

При виборі ортопедичної подушки звертайте увагу на рекомендації, зазначені на бирках або в паспортах – нормальні виробники завжди дають рекомендації по використанню своєї продукції.

Відгуки про ортопедичні подушки

Тетяна, 46 років

Вже більше півтора року я мучуся безсонням. Препарати і снодійні майже не допомагають, прокидаюся в розбитому стані і з туманом в голові. Нещодавно мені порадили викинути свою стару подушку і придбати модель з ортопедичними властивостями. Грошей було мало, тому я купила найпростішу подушку. Перший час спати на ній було дуже незручно, так як форма з валиками завдавала мені якийсь дискомфорт. Але через пару тижнів, я почала помічати поліпшення якості сну. Тому я можу порекомендувати ортопедичні подушки з валиками всім, хто страждає безсонням – спробуйте, можливо, вони допоможуть і вам.

Наталка, 25 років

Мій відгук про чудесні ортопедичних подушках для сну буде не таким чудовим, як цього б хотілося виробникам. Вся справа в тому, що намагаючись позбутися від болю в шиї і спині, я лише погіршила ситуацію. Як можна спати на цій полуізогнутой подушці? Абсолютно незручна річ. На боці відчуття ще більш-менш, але на спині валик просто тисне на шию або на горло. Виробник говорить, що на спині потрібно використовувати низький валик. Але це виходить, що вночі не поспиш – потрібно постійно обертати подушку. Я абсолютно не зрозуміла суті ортопедичної подушки, тому мені важко комусь її порадити. Абсолютно даремна і незручна річ.

Тимофій, 28 років

Згодом я став помічати, що зі мною відбувається щось дивне – з’явилися головні болі, свідомість було як в тумані якомусь. Відвідування невропатолога показали, що потрібно зайнятися своєю шиєю, так як в ній змістилися хребці. Прописали таблетки, уколи і курс лікувального масажу. Також, порекомендували придбати спеціальну ортопедичну подушку з валиками. Я вибрав найдешевшу модель і дуже швидко відчув поліпшення – почали пропадати больові відчуття в шиї. Хоча спати було все-таки не дуже зручно. Згодом купив дорожчу модель, з масажним ефектом і вентиляційними дірочками. Ось на ній спати було дійсно зручно. Висновок – не купуйте дешеві подушки.