Список продуктів, які розріджують кров

Кровоносна система і якість крові істотно впливають на роботу всього організму людини. Кров транспортує до всіх органів і тканин кисень і необхідні речовини. Щоб якісно виконувати цю функцію, кров повинна бути не надто густою і в’язкою. Вирішити проблему загуслої крові, крім лікарських препаратів, здатні продукти, що розріджують кров.

Продукти для розрідження крові

Зміст:

  1. Причини загустіння крові
  2. Основні продукти
  3. При вагітності
  4. При тромбофлебіті

Причини загустіння крові

Викликати загустіння крові можуть наступні фактори:

  • Надмірне вживання цукру і вуглеводів.
  • Підвищений гемоглобін крові.
  • Підвищений вміст в крові еритроцитів і тромбоцитів.
  • Спадкове чи набуте підвищене згортання крові.
  • Недостатній рівень вироблення ферментів підшлункової залози.
  • Неправильна робота печінки.
  • Недолік в організмі речовин, які необхідні для вироблення гормонів і ферментів (вітамін С, лецитин, селен, цинк).
  • Зневоднення організму внаслідок недостатнього споживання води, при тривалій діареї або блювоті.
  • Тривалий прийом лікарських препаратів з вмістом валеріани і пустирника.
  • Продукти, що згущують кров: алкогольні і газовані напої, банани та картопля, жирна і солодка їжа, копченості, гречка, квасоля, горох і соя, шипшина.
  • Зверніть увагу на список продуктів без глютену

Основні продукти

Для розрідження крові не завжди використовують лікарські препарати (наприклад, аспірин), в більшості випадків вирішити проблему здатне правильне харчування:

  1. виключити з раціону солодку і смажену їжу, копченості та соління, продукти з високим вмістом крохмалю;
  2. їжа повинна бути приготовлена вареним або тушкованим способом;
  3. необхідно випивати не менше 1,5-2 л води в день, без урахування супів, компотів та інших напоїв;
  4. зменшити або виключити вживання сечогінних продуктів, наприклад, каву, міцний чай, алкоголь;
  5. включити в раціон побільше продуктів, що розріджують кров.

Продукти для розрідження крові містять в собі саліцилати (або антикоагулянти): вітамін Е, йод, саліцилову кислоту, жирні омега-кислоти.
Проте їх вживання небажано поєднувати з прийомом лікарських антикоагулянтів без припису лікаря.

У список продуктів, що розріджують кров, входять:

  • Трави і спеції: імбир, кайенский перець, карі, кориця, куркума, м’ята, орегано, паприка, чебрець.
  • Овочі та прянощі: баклажан, болгарський перець червоний, кабачок, цибулю, огірок, помідор, буряк, кріп, часник.
  • Фрукти і ягоди: абрикос, апельсин, брусниця, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, ожина, суниця, інжир, журавлина, лимон, малина, мандарин, обліпиха, сливи, чорниці.
  • Сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив.
  • Риба з високим вмістом омега-3-кислот: анчоуси, лосось, оселедець, скумбрія, тунець.
  • Морепродукти і морська капуста.
  • Кисломолочні продукти.
  • Алкогольні та інші рідини: березовий сік, вино, зелений чай без цукру, сидр, оцет.
  • Рослинна олія холодного віджиму: оливкова, лляна, рапсова.
  • Мед.

При вагітності

У період вагітності загустение крові особливо небезпечно: недолік надходження кисню і поживних речовин веде до порушень у розвитку дитини.

Складність полягає в тому, що поліпшити роботу кровоносної системи за рахунок збільшення кількості споживаної води не рекомендується через можливі набряклості і навантаження на нирки. Також небажано приймати і препарати-антикоагулянти.

Кращим рішенням буде збільшення в раціоні вагітної жінки продуктів з високим вмістом саліцилатів, зрозуміло, за рекомендацією лікаря з урахуванням можливих алергічних реакцій або шкідливого впливу на дитину. У їх число входять:

  • помідори;
  • цибуля;
  • болгарський перець;
  • різноманітні ягоди і фрукти ;
  • сухофрукти;
  • жирна риба;
  • рослинне масло холодного віджимання.

Дуже корисні вагітним свіжовичавлені соки з овочів і фруктів червоного кольору, в які можна додати кріп або м’яту. У теплий сезон добре включити в щоденний раціон овочеві рагу.

При тромбофлебіті

Дуже важливо дотримуватися спеціальної дієти при таких захворюваннях, як тромбофлебіт і варикозне розширення вен.

Окрім дотримання загальних рекомендацій по здоровому харчуванню, необхідне включення в раціон продуктів, що розріджують кров і очищаючих стінки судин. До останніх, крім перерахованих вище продуктів, відносяться ананаси, кавуни та дині.