Смикається око: що робити?

Коли людина помічає, що у неї смикається око, то перша думка: що робити, необхідно вирішувати якомога швидше. Швидкість реакції на проблему потрібна з огляду на те, що ця неприємність переростає з невираженої в помітну, яка сильно турбує. Найчастіше зустрічаються скорочення м’язів верхньої повіки, так як воно більш наповнене нервовими закінченнями, ніж нижня. Можливий варіант смикання обох повік і присутність відчутного болю.

Смикається око: що робити?

Причини посмикування повік

Стрес

При наявності проблеми скорочень м’язів повік, непідконтрольних самій людині, цілком можна підозрювати розлад в межах нервової системи. Можливо, передумовами для таких нездужань стали: напружена робота, дефіцит сну, відсутність повноцінного відпочинку, довга напруга очей та робота за комп’ютером, погано збалансоване харчування, негативні емоції в цілому.

Будь-який з перерахованих або схожий негативний фактор багаторазово підсилює свою руйнівну дію на нервову систему в разі потрапляння в організм інфекцій, проявів хронічних хвороб, додатково підриваючих імунітет. Все по-різному реагують на стрес, хтось перебуває в люті, ллє сльози, сильно кричить. А хтось починає прикладати руки до різних предметів, наприклад, щось розбиває, ламає, рве. Біда в тому, що люди переважно намагаються все подолати поодинці, придушуючи в собі гнів, часто вони просто не знаходять заспокоєння і підтримки. Саме це є сприятливим ґрунтом для початку посмикування повік або нервового тику. Якщо стрес є не таким потужним і напруга з часом падає, значить, і віко перестане турбувати господаря своїм постійним сіпанням. Суттєву допомогу у виході зі стресу можуть надати близькі люди або друзі.

В крайньому випадку вийти зі стресу допоможе хороший психолог або психотерапевт. Неважливо, яка проблема спровокувала початок стресу, кваліфікований фахівець з досвідом зробить все, щоб людина швидко і правильно вийшов з пригніченого стану.

Перенапруження очей

Крім стресу зустрічається ще одна поширена причина посмикування повік, це зайва зорова напруга, яку постійно переживають очі. Нерідко втома очей тісно пов’язана з комп’ютерами, з якими ми працюємо, відпочиваємо, граємо, читаємо. Необхідно задуматися над нормами перебування біля монітора комп’ютера. Працюючі цілий день в такому режимі люди практично не використовують можливість відпочинку на природі після роботи. Майже завжди люди повертаються додому в задушливу обстановку, де панують ті ж стреси, телевізор, комп’ютер. Це не можна назвати відпочинком, так як розвантаження і корисної підзарядки нервова система не отримує, не відпочивають очі, в цій ситуації неможливо відновлення і природне оновлення організму. Якщо втома органу зору провокує те, що сіпається око, то вже зрозуміло, що потрібно робити: необхідний повний переворот способу життя з урахуванням надання собі відпочинку і нормального сну. Відомо, що використання окулярів або лінз також дає на орган зору істотне навантаження, яке також не залишає негативних слідів при нормальному відпочинку.

Якщо проблема посмикування повік тільки почала себе проявляти, значить, ще не пізно і можна все вирішити легко: доведеться навчитися вчасно кидати будь-які, навіть невідкладні заняття заради повноцінної роботи нервової системи, відновлення очей і просто насолоди свіжим повітрям.

Як усунути сіпання повік?

Дефіцит сну

Помічено, що недостатньо тривалий і неякісний сон явно негативно відбиваються на стані здоров’я, в тому числі страждають і очі. У прямому сенсі слова хронічний недосип викликає посмикування повік. Насамперед слід забезпечити людині достатній відпочинок і пожити в нормальному режимі якийсь час, при цьому треба мати на увазі, що швидкого результату, можливо, не буде. Кожен вартий нормального восьмигодинного сну, але ці дані для різних організмів можуть трохи змінюватись. Важливо забезпечити не просто тривалий сон, а й максимально якісний, тобто слід проаналізувати умови, в яких спить людина, а можливо замінити його приналежності для сну.

Інші причини посмикування повік

Унаслідок надмірної сухості очей, при проявах алергії, від авітамінозу бере початок формування тика у вигляді посмикування повік. Зазначені обставини часто відзначаються у людей з причини неправильного способу життя або шкідливості на роботі. Якщо почали періодично сіпатися повіки, однозначно варто звернути увагу на стан здоров’я і постаратися скласти собі графік обов’язкових спокійних прогулянок в обстановці з чистим повітрям. Також потрібно буде зайнятися переорганізацією свого сну і виділити на нього більше часу. У деяких випадках може знадобитися перехід на абсолютно інше меню. Поза сумнівом, буде корисно ввести у своє життя будь-який спорт, оптимально відповідний, і приділяти йому достатньо часу. Для початку можна робити прогулянки на свіжому повітрі не менше 30 хвилин на день.

Якщо сіпається око, що робити довго роздумувати не потрібно, також не треба терпіти і практикувати самолікування. Спочатку слід докласти багато зусиль для коригування свого режиму дня і додавання відпочинку, але в разі неефективності заходів, таких, як відмова від шкідливих продуктів, виправлення способу життя, доведеться звертатися за медичною допомогою і проходити призначене обстеження і відповідне лікування.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.