Овочеві коктейлі для схуднення – рецепти. Користь і очищення організму

Соковиті, яскраві, з приємними смаковими якостями городні плоди і фрукти так і манять нас в мережі здорового способу життя. Широко відомий у наш час ЗСЖ корисний для всіх, а особливо тим, хто має намір скинути зайві кілограми. У даному намірі нам допоможуть коктейлі. Однак не прості …

Овочеві коктейлі для схуднення

Зміст статті:

  1. Рецепти: “Вітамінний”, “Дачний”, “Буряковий”, з кульбаб, з томатів, з кавуна і дині, морквяно-томатний, яблучно-селеровий, з ківі і кавуна, грейпфруто-імбирно-лимонний, авокадо з чорницею.
  2. Очищення організму
  3. Правильне очищення
  4. Правила виготовлення

Знизити вагу – це одне з головних бажань жінки нашого часу. З тих пір як стали модними худенькі представниці жіночої статі, дівчата стали ретельно прораховувати кількість калорій і стежити за власною вагою. Яких тільки методик скорочення ваги люди не придумали: найрізноманітніші дієти і фізичні вправи, спреї і трав’яні чаї, що знижують апетит, і ще багато іншого. Фахівці в галузі медицини рекомендують дотримуватися міри і використовувати кожен з даних способів в суміщенні з фізичним навантаженням.

Відокремлено в даному переліку стоять білкові та овочеві коктейлі для схуднення, які допоможуть придбати стрункі вигини і плоский животик, а також наповнять ваш організм всіма необхідними вітамінами. До швидкоплинної втрати ваги вони не приведуть самі по собі, проте сприяють у поліпшеної діяльності кишечника і взагалі всього організму та забезпечать тіло натуральними вітамінами. Одним з достоїнств даних коктейлів є їх насичений смак і зручність виготовлення будинку.

Рецепти коктейлів овочевих

Вітамінний коктейль

Взяти 250 грам моркви, 1 літр води, 400 грам яблук і 50 грам цукру.
Старанно помиті яблука, порізати і помістити в киплячу воду. Довести до стану кипіння, усунути з вогню і настоювати протягом двох годин. Морквину очистити, потерти за допомогою терки і вичавити сік. Охолоджену яблучну настоянку процідити, після чого перемішати з цукром і морквяним соком.

Дачний коктейль

Морквина 500 грам, кислота лимонна, сік смородиновий 100 мл, цукор.
Морквину очистити, потім потерти за допомогою терки. Пюре, яке вийшло в кінцевому підсумку, залити охолодженою кип’яченою водою і залишити приблизно на годину. Вичавити сік і змішати його разом зі смородиновим, додати кислоту лимонну, цукор, потім все старанно змішати.

Буряковий коктейль

Буряк – 1/4 частина, морквина дві штуки, апельсин, свіжий імбир. Готувати за допомогою блендера: перемішати буряк спільно з імбиром, м’якоттю морквини і апельсина.

Для результативної боротьби із зайвими кілограмами: віджати сік половини грейпфрута рожевого і двох яблук, змішати. Будьте обачними: соки свіжовичавлені переважніше споживати за тридцять-сорок хвилин до прийняття їжі.

Коктейль з кульбаб

Для виготовлення цього напою вам буде потрібно взяти два-три банана, очистити. Помістити в блендер. Після цього додати туди приблизно по сто грам листочків шпинату і кульбаби. Залити двома стаканами очищеної води і ретельно збити. Налити у склянку і прикрасити одним листочком м’яти.

Коктейль з томатів

Для того щоб виготовити даний овочевий коктейль, беріть парочку помидорчиков невеликих розмірів, потім очистіть їх, помістіть в блендер. Додайте один листок салату, трішечки листочків кульбаби, залийте водою за бажанням, підсолити згідно смаком. Старанно збийте і дозволено поглинати.

Коктейль з кавуна і дині

Даний фруктовий коктейль можна виготовити досить швидко. Помийте пучок салатного листя і помістіть їх в блендер. Додайте по два незначних шматочка дині і кавуна, завчасно усунувши кісточки. Воду можна не додавати. Старанно збийте і можна пити.

Морквяно-томатний коктейль

Даний пресмачний коктейль з городніх плодів не тільки зарядить енергією організм, однак посприяє схудненню. За допомогою блендера перемішайте 200 мл нарізаної морквини з 200 мл нарізаних томатів. За винятком вищеописаних інгредієнтів, дозволено додати трішки перцю чорного, оскільки даний особливий продукт збільшить активність спалювання калорій. Пийте як мінімум дві склянки цього домашнього коктейлю з метою зниження ваги щодня, тоді досягнуті результати, безсумнівно, приведуть вас у захват.

Яблучно-селеровий сік

Для того щоб отримати результативне спалювання калорій, дані два інгредієнти слід застосовувати у поєднанні. Блендер послужить як ідеальний засіб виготовлення подібного очищающего соку. Щоб створити смачний напій, все, що вам необхідно – це перемішати сік двох стебел селери і одного яблука.

Тільки не слід забувати, що селера – один з найбільш результативних природних засобів ліквідації черевного (внутрішнього) жиру. Користуйтеся перевагами даного домашнього рецепта з метою зниження ваги, і отримаєте ту енергію, яку подарують вам ці чудові складові.

Коктейль з ківі і кавуна

Якщо ж вам більше до душі ароматні і солодкі коктейлі, настав час ввести їх в щоденний раціон і у власний план скорочення ваги. Щоб виготовити даний ніжний напій, все, що необхідно – це в блендері перемішати пару ківі і 200 грам кавуна без кісточок.

Додайте трішки льоду, якщо бажаєте отримати освіжний напій у спекотний літній день. Пийте, щонайменше, двсклянки подібного корисного коктейлю, що спалює жири, після прийняття смачного сніданку.

Грейпфрут-імбирно-лимонний сік

Якщо ж ви маєте намір здолати власне бажання поїсти чогось солоденького і з відчуття голоду, прийшов час познайомитися з напоєм, який сприяє контролюванню в крові рівня цукру. Сік з грейпфруту, імбиру та лимону прийнятний для скорочення зайвих жирових клітин здоровим і швидким методом. Якщо пити його натщесерце, тоді результати можна отримати ще більш чудові. У соковижималці змішайте два нарізаних лимона, два грейпфрута, 200 грам імбиру і в сік додайте дві столові ложки меду.

Коктейль авокадо з чорницею

Можна спалити калорії за допомогою саме цього свіжого рецепта і зробити величезний крок назустріч граціозній фігурі. За допомогою блендера перемішайте три столові ложки вівсяних пластівців, 300 мл зеленого чаю, 300 мл авокадо і 300 мл чорниці. Пийте одну або дві склянки смачного коктейлю для пониження ваги натщесерце і відчуєте всі переваги прийняття здорової їжі.

Очищення організму за допомогою фруктово-овочевих коктейлів

Плюс в тому, що проходячи очищення організму за допомогою фруктово-овочевих коктейлів, не обов’язково припиняти вживати їжу. Іншими словами ви не будете відчувати голод, і внаслідок цього настрій не буде псуватися. Однак якщо щоденне меню не є здоровим, тоді не зашкодить, хоча б на деякий час, перейти до раціонального харчування, заміщаючи кондитерські вироби у власному раціоні харчування коктейлями.

Вітамінні коктейлі, виготовлені з фруктів, по праву дозволено називати еліксиром молодості, оскільки вони не тільки сприяють у ліквідації зайвого жиру, а й сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду волосся, нігтів, шкірного покриву.

Відгуки про очищувальних коктейлях в більшості випадків позитивні, так як рецепти базуються на продуктах, які складають фундамент здорового способу харчування.

А ще коктейлі, виготовлені з фруктів, зелені і городніх плодів є натуральними очисниками, які сприяють усуненню відкладень солей і виводять з організму токсичні речовини, продукти порушення обміну речовин, різні шкідливі компоненти.

Правильне очищення коктейлями

Забрудненість організму – одна з першопричин не тільки зайвої ваги, однак і погіршення стану здоров’я. Коли організм переповнений продуктами неправильного обміну, збільшується рівень холестерину, що призводить до появи численних захворювань.

Через те, що у вітамінних коктейлях вміщається величезна кількість клітковини, вони допомагають привести в норму вагу. Так як рослинна клітковина – один з головних компонентів городніх плодів і фруктів. Унаслідок власної волокнистої структурі, клітковина, переміщаючись по кишечнику, всмоктує в себе всі шкідливості, виводячи з організму людини іони металів, токсичні речовини.

Крім зниження ваги, ви отримаєте значимий бонус – здоровий шкірний покрив. А ще одне вплив клітковини полягає саме в тому, що вступаючи в орган травлення, вона немов розбухає і наповнює його. Ось чому ви не станете переїдати, а припиніть їсти, вживши меншу за розміром порцію. З метою того щоб організм функціонував у нормальному режимі, за день потрібно вживати щонайменше тридцять грамів клітковини. Людина нашого часу часто не поглинає навіть і третину цієї норми. Тут приходять на допомогу фруктово-овочеві коктейлі, які здатні повною мірою задовольнити добову норму для людини в клітковині.

Одним з основних складових очисних коктейлів стає різноманітна зелень, яка посприяє в насиченні організму киснем і прискоренні азотистого обміну. Чергуйте овочеві з білковими коктейлями для схуднення, щоб бути стрункою та здоровою. <<Домашні білкові коктейлі для схуднення>>

Правила виготовлення коктейлів

Для того щоб виготовити коктейль потрібно зберігати деякі співвідношення інгредієнтів, які дозволять не тільки зробити корисний напій, а і насолодитися його смаковими якостями.

Для цього на приблизно сорок відсотків якої-небудь зелені потрібно взяти фруктів шістдесят відсотків. Подібне співвідношення стане найбільш прийнятним і смачним.

Зелень, яку часто застосовують в вітамінних напоях, – це щавель, петрушка, шпинат, м’ята. Дозволено додавати і трави – кропиву, кульбабу, подорожник.

Відносно ягід і фруктів для виготовлення коктейлю, ви можете застосовувати яблука, ківі, манго, сливи і будь-які інші фрукти.

Об’єм води, який необхідно заливати в коктейль, буде прямо залежати від того, яку саме консистенцію ви бажаєте отримати. Це виключно на ваш власний розсуд.

Споживати очисний коктейль потрібно приблизно за тридцять хвилин до прийняття сніданку. Це послабить відчуття голоду і додасть життєрадісності, поліпшить настрій.

Найголовніший принцип споживання коктейлів – виготовляти їх незадовго до того, як станете поглинати. Їх не слід в холодильнику зберігати. А ще обирайте виключно якісні продукти харчування.

Вітамінні очищаючі коктейлі – це, звичайно ж, не панацея, проте вірний засіб на шляху до оздоровлення організму і вдосконалення свого зовнішнього вигляду.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.