Які вітаміни пити для відновлення і зміцнення суглобів і зв’язок?

Вітаміни є найважливішими компонентами для ефективної роботи всіх органів і систем організму. Нестача вітамінів через харчування може зробити організм більш сприйнятливим до хвороб. Наприклад, дефіцит вітаміну С може спровокувати цингу, що виражається в появі плям на шкірі і кровотечі слизових оболонок, а нестача вітаміну Д у важкій формі стане причиною виникнення різних захворювань кісткової тканини, в тому числі може відбитися на стані суглобів.

Зміст:

  • Роль вітамінів для суглобів, кісток і зв’язок
  • Які вітаміни зміцнюють суглоби, кістки, зв’язки?
  • Природні засоби для суглобів
  • Огляд вітамінно-мінеральних комплексів для суглобів і зв’язок
  • До якого лікаря звернутися при проблемах з суглобами і зв’язками?

Суглоби виконують в організмі особливу функцію – забезпечують рухливість і мобільність, тому для їх нормального функціонування кожна людина повинна строго стежити за “харчуванням” своїх суглобів і зв’язок, забезпечуючи їх необхідною кількістю вітамінів і мікроелементів.

Роль вітамінів для суглобів, кісток і зв’язок

 

Вітаміни для зміцнення суглобів і зв'язок

Якщо вітаміни для суглобів, кісток і зв’язок приймати в поєднанні з лікувальною терапією, то згодом це зможе не тільки полегшити поточну симптоматику, але і зменшити больові відчуття, що супроводжують запалення. Дослідження показали, що вітаміни при правильному застосуванні можуть захистити від пошкодження хряща. Антиоксиданти, наприклад, ефективні для полегшення декількох типів болю в суглобах, в тому числі остеоартриту, ревматоїдного артриту, бурситу і подагри. Такі антиоксиданти включають вітаміни А, С і Е та здійснюють роботу по стабілізації вільних радикалів, які можуть негативно позначитися на стані тканин організму.

Вітамін D також відіграє важливу роль у здоров’ї суглобів. У 1996 році фахівцями Бостонського Університету було проведено масштабне дослідження, результати якого стали доказом, що дефіцит вітаміну D може зменшити здатність організму відновлювати пошкодження після остеоартриту. Вітамін D також допомагає організму засвоювати кальцій, мінерал, необхідний для здоров’я суглобів і кісток. Слід звернути особливу увагу, що занадто багато деяких вітамінів, таких як вітамін А, може призвести до збільшення болю в суглобах, а також інших ускладнень.

Які вітаміни зміцнюють суглоби, кістки, зв’язки?

ВІТАМІН А

Клітинам хрящової і епітеліальної тканини необхідний вітамін А. Це речовина підтримує імунні сили організму, нейтралізує дію вільних радикалів, сповільнює старіння організму, запобігає дегенеративним змінам в суглобах. Ретинол (вітамін А) присутній в печінці ссавців і морських риб. Бета-каротином (провітамін А) багаті жовті й зелені овочі та фрукти: морква, зелений і червоний болгарський перець, зелений лук, листовий салат, гарбуз, томати, абрикоси.

ВІТАМІНИ ГРУПИ В

Вітаміни для суглобів і зв’язок В-групи відновлюють поверхню суглобових тканин, зменшують болі, зміцнюють імунітет.
• Харчовими джерелами вітаміну В1 є квасоля, ячмінь, горіхи, спаржа, дріжджі, овес, нирки.
• Вітамін В2 ми отримуємо, вживаючи горох, капусту, мигдаль, яблука, ріпу, томати, зелену квасолю, дріжджі, овес, яйця, картопля, кисломолочні продукти, печінку.
• Головними харчовими джерелами вітаміну В3 є дріжджі, м’ясо, печінка, соя, нирки, кисломолочні продукти, гриби, пророщена пшениця, нероздроблені крупи.
• Вітамін В5 ми отримуємо з такими продуктами, як пивні дріжджі, нирки, жовток, кисле молоко, сир, бадилля редиски і ріпи, зелена цибуля, арахіс, нероздроблені крупи.
• Основними джерелами вітаміну В6 є хліб з борошна грубого помелу, риба, м’ясо, дріжджі, більшість рослинних продуктів, печінка, жовток.
• Вітаміни В9 і В12 присутні в кисломолочних продуктах, дріжджах, сої, листовому салаті, яловичої печінки.

ВІТАМІН С

Ще один антиоксидант – вітамін С, сприяє засвоєнню селену, а також вітамінів А і Е. Ці речовини необхідні суглобам і зв’язкам. Аскорбінова кислота нейтралізує вільні радикали, підсилює імунну систему, допомагає організму боротися з вірусами і бактеріями, що викликають хвороби суглобів. Вітамін С сприяє синтезу колагену – будівельного матеріалу для хрящової тканини. Обстеження людей, які хворіють на ревматоїдний артрит, показало, що у них є виражений дефіцит аскорбінової кислоти. Даним вітаміном багаті солодкий червоний перець, черемша, кріп, шипшина, брюссельська капуста, ківі, яблука, цитрусові.

ВІТАМІН Д

Дана речовина здатна зупинити руйнування хрящової тканини. Щоб організм синтезував його, необхідний ультрафіолет. Харчовими джерелами вітаміну є сметана, оселедець, печінка (яловича, свиняча, домашньої птиці). Вітамін Д містять такі продукти, як вершкове масло, жовтки яєць, молоко, лосось.

ВІТАМІН Е

Вітамін Е уповільнює процеси старіння клітин, стимулює регенерацію, звільняє організм від вільних радикалів, що руйнують клітини оболонок суглобів. Дефіцит вітаміну Е ми можемо заповнити, вводячи в раціон рослинні олії (оливкова, кукурудзяна, арахісова, бавовняне й ін.), А також печінка, жирні молочні продукти, гірчицю, мангольд, зелень ріпи, насіння соняшнику, мигдаль, шпинат, петрушку, капусту , солодкий перець, оливки, брюссельську капусту, помідори, ківі, брокколі.

Природні засоби для суглобів

 

Природні засоби для суглобів

Все більше і більше людей воліють використовувати натуральні засоби при лікуванні захворювань суглобів, кісток і зв’язок. Природні засоби без терапевтичних методів використовуються частіше для профілактики відновлення суглобів і кісткової ткані.

Глюкозамін та хондроїтин: Ці речовини в природному стані містяться в хряще. Коли хрящ починає истончатися, це може призвести до розвитку остеоартриту або ревматоїдного артриту – обидва захворювання супроводжуються нападами сильного болю. Вважається, що, приймаючи Глюкозамін та хондроїтин як добавки в таблетках, капсулах або в рідкій формі можна допомогти організму відновити нормальний стан хрящів.

Імбир: Етотценний корінь має безліч застосувань. Протягом багатьох років імбир використовувався для стимуляції травлення та позбавлення від симптомів застуди. Імбир також володіє протизапальними властивостями, тому він може полегшити симптоми, які викликають біль у суглобах.

Boswellia (Босвеллия): Дослідження показали, що ця трава, отримана з кори дерева Boswellia в Індії, може полегшити симптоми болю в суглобах і зв’язках дуже швидко. Деякі дані показують, що цей засіб безпечніше, ніж аспірин для двох видів артриту. Засіб працює як протизапальний і не має ніяких відомих побічних ефектів.

Куркума: Ще один індійський засіб, який дозволяє повернути здоров’я кісток, суглобів і зв’язок. Куркума змінює імунну систему, запобігаючи появі симптомів болю в суглобах.

Колаген: Ця речовина необхідна для запобігання стирання суглобів. З віком інтенсивність вироблення колагену організмом зменшується, що призводить до відомих порушень здоров’я суглобів і кісток. Прийом колагену в таблетках дозволяє повернути здоров’я тканинам і суглобам, підвищуючи при цьому рівень загального стану організму.

Гіалуронова кислота: речовина, яка природним чином присутня в організмі. Найвищі концентрації знаходяться в області суглобів. Якщо організму не вистачає гіалуронової кислоти, це самим негативним чином позначається на тканинах, зв’язках і суглобах.

МСМ (сірка): Ще одна природна речовина, яка використовується організмом для сполучної тканини. Сірка міститься в багатьох продуктах, але в більшості випадків вона зникає через сучасні методи обробки продуктів харчування. Клітини повинні отримувати сірку для еластичності і гнучкості, тому приймати її необхідно додатково у кількості, визначеному фахівцями. Сірка допомагає страждаючим болем у суглобах за рахунок зменшення припухлості в суглобах, які викликають біль.

Огляд вітамінно-мінеральних комплексів для суглобів і зв’язок

Дуже часто вітамінів, що містяться в продуктах харчування, недостатньо для відновлення і зміцнення зв’язок і суглобів. Тому рекомендується вживати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, про які ми зараз розповімо докладніше. Але перед тим як прийняти рішення купівлі того чи іншого засобу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

АртріВіт

Призначається при дефіциті вітамінів і мінеральних речовин в організм, при запальних і дегенеративних захворюваннях кісток і самих суглобів. Забезпечує суглоби необхідними поживними речовинами, а також сприяє поліпшенню гнучкості суглобів. Позитивно впливає на регенерацію хрящової тканини.

Спосіб застосування: Препарат рекомендується приймати двічі на день під час прийому їжі по дві капсули на добу. Курс лікування триває протягом місяця. У деяких випадках лікар призначає повторний курс лікування.

СустаНорм

Застосовується при дегенеративних і запальних захворюванях суглобів, інфекційних артритах і подагрі. Також використовується як профілактичний засіб від артриту, остеопорозу і подагри. СустаНорм рекомендують використовувати при сильних навантаженнях на суглоби, а саме при заняттях спортом, шейпінгом і т.п.

Спосіб застосування: препарат застосовується по одній таблетці двічі на добу під час прийому їжі.

Колаген Ультра

Даний препарат є легкозасвоюваній формою колагену тваринного походження, а саме, білка, який міститься в хрящах, сухожиллях, нігтях і кістках. Дефіцит цього білка в організмі людини викликає запальні процеси і болі в суглобах. Тому Колаген Ультра часто призначають для відновлення хрящової поверхні менісків, а також для зміцнення суглобового апарату.

Спосіб застосування: препарат випускається у вигляді порошку, тому рекомендована добова доза становить 8г. Дану кількість порошку розбавляють 200-250 мл. води і приймають під час прийому пиши один раз в день. Лікування триває протягом трьох місяців. Уже на третій-четвертий тиждень можна помітити поліпшення.

Кальцемін

Мінерально-вітамінний комплекс регулює фосфорно-кальцієвий обмін. Наповнює організм кальцієм, вітаміном D3 і необхідними мікроелементами. Зміцнює кістки і суглоби. Також застосовується для профілактики і лікування захворювань опорно-рухового апарату.

Спосіб застосування: Вітамінно-мінеральний комплекс рекомендують приймати дітям від 5 років по одній таблетці раз на добу під час їжі, дітям старше 12років і дорослим призначають по одній таблетці тільки двічі на день.

Ортомол Артро плюс

Вітамінний засіб, яке призначають при захворюваннях суглобів і хрящів, а також при артритических змінах. Рекомендують вживати спортсменам і літнім людям в якості біологічної активної добавки до їжі, людям після операції або травм.

Спосіб застосування: препарат випускається у вигляді порошку і капсул. Добова норма для дорослої людини складає один пакетик пороша і дві капсули, які потрібно приймати одночасно. Вміст порошку потрібно розбавити 150 мл кип’яченої води і випити під час трапези або після разом з капсулами.

Антіоксікапс

Препарат застосовується в якості додаткового джерела вітамінів-антиоксидантів у комплексному лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, відморожень, очей і різних ран. Також застосовується при гіповітамінозі.

Спосіб застосування: Антіоксікапс рекомендують вживати особам від 14 років. У профілактичних цілях вітамінний комплекс вживають по одній капсулі на добу. Курс лікування триває від двох до трьох місяців. Продовжити курс лікування можна тільки за згодою лікуючого лікаря.

До якого лікаря звернутися при проблемах з суглобами і зв’язками?

Даною проблемою займається лікар артролог. Якщо такого лікаря у вашій місцевості не спостерігається, тоді в першу чергу слід сходити на консультацію до терапевта. Терапевт визначить у зв’язку з чим виникла ваша проблема, щоб потім направити до потрібного лікаря для подальшого лікування.

Справа в тому, що болі в суглобах можуть виникати з різних причин, наприклад, через вірусні захворювання, травми та інші причини. Якщо неприємні відчуття виникають через отриману травму, тоді терапевт відправить вас до травматолога. У будь-якому випадку, не варто займатися самолікуванням і чекати поки болі вщухнуть.