Вітаміни, які стимулюють ріст волосся

Природне сильне і гарне волосся можливо отримати, якщо регулярно забезпечувати організм необхідними вітамінами, які сприяють росту волосся.

Є різні фактори, які впливають на ріст волосся людини, як генетика, тривалі хвороби, поганий догляд за волоссям, зовнішні погодні умови і стрес. Крихке, тонке або посічене волосся не рахується здоровим і потрібно багато часу, щоб виправити це. Тому дуже важливо постачати організму усі необхідні поживні речовини, щоб волосся залишалося здоровим. Ці поживні речовини включають мінерали і вітаміни, які підходять для поліпшення росту волосся у жінок і чоловіків.

Цикл росту волосся у людини ділиться на три етапи:

  •  Anagen або фаза зростання
  •  Categen або фаза спокою
  •  Telogen або фаза випаду

Генетична конституція людини визначає тривалість кожного з цих етапів. Харчування, спосіб життя і загальний стан здоров’я є важливими факторами, які допомагають у визначенні тривалості цих фаз. У фазі анагену тіло повинно мати регулярний і достатній запас вітамінів A, B, і C для того, щоб волосся добре росло.

Вітаміни для росту волосся

α Вітамін А

Вітамін А і бета-каротин є дуже важливими для організму, оскільки вони стимулюють ріст кісток і захищають клітинні мембрани. Ця функція захисту клітинних мембран, що допомагає в підтримці хорошого і здорового волосся зсередини і зовні волосяних фолікулів, підтримуючи волосся добре укоріненим і змащеним.

β Вітамін B

Всі вітаміни групи B допоможуть збільшити ріст волосся.
⌚ Вітамін B3 допомагає в полегшенні кровообігу в шкірі голови.
⌚ Вітаміни B5, B6 і B12 запобігають втраті і посивінню волосся. Довга фаза в циклі росту волосся – це фаза анагена. Під час цієї фази всі ці вітаміни допомагають у розмноженні клітин разом з РНК і ДНК синтезом та сприяють росту здорового волосся.

ς Вітамін С

Вітамін С є дуже важливим у підтримці шкіри голови та допомагає у формуванні, рості і відновленні сполучної тканини між кров’яними судинами і шкірою. Фолікули волосся утримуються на місці за допомогою шкіри голови і кровоносних судин, які забезпечують волосся харчуванням. Вітамін С живить цибулину правильно, щоб забезпечити належне зростання. Також вітамін може виробляти необхідний шкірний жир, яке запобігає порушенню волосся.

ε Вітамін Е

Вітамін Е є одним з найбільш важливих вітамінів для волосся. Це дуже ефективний антиоксидант, який посилює кровообіг в шкірі голови. Це допомагає волоссю отримати більше поживних речовин з фолікулів і сприяє зростанню здорових, сильних волос. Вітамін Е також є важливою живильною речовиною, що допомагає запобігти втраті волосся.

Джерела вітамінів містяться у засобах для волосся, доступні в аптеках і містять всі незамінні вітаміни і мінерали, які покращують ріст волосся. Але ці важливі поживні речовини можна легко засвоювати разом з продуктами харчування в щоденному раціоні.

Природні джерела вітамінів: 

  1. Вітамін А: молоко, сир, яйця, капуста, м’ясо, шпинат, морква і броколі
  2. Вітамін B3: курка, індичка, риба і інше м’ясо
  3. Вітамін B5: яйця, цільні зерна, деякі види м’яса
  4. Вітамін B6: овочі, цільні зерна, яйця і деякі види м’яса
  5. Вітамін B12: курка, риба, яйця і молоко
  6. Вітамін C: зелені овочі, фрукти і картопля
  7. Вітамін E: бобові, горіхи, рослинне масло і зелені овочі.

Замість того, щоб вибирати синтетичні продукти, зроблені штучно, завжди краще споживати продукти, які забезпечують організм всіма необхідними вітамінами і сприяють росту густого, міцного, здорового волосся. Правильне і збалансоване харчування разом зі способом життя без стресу має вирішальне значення для забезпечення міцного волосся.

Краса врятує світ:)