Як перестати скреготати зубами уві сні і вдень

Скреготіння зубами – складна проблема, з якою стикаються люди різного віку: і молоді і літні. Щоб знайти рішення цієї проблеми, прочитайте цю статтю про причини та способи лікування.

Іноді ми бачимо людей, які міцно стискають зуби, наче в нападі люті і думаємо, чому вони завжди такі злі?! Але скрегіт зубами робиться не спеціально, це мимовільне дія. Іноді люди навіть не розуміють, що вони скрегочуть зубами.

Скреготіння зубами медики називають бруксизм – це стан, при якому людина стискає або скрегоче зубами. Найчастіше це відбувається вночі, але може відбуватися протягом дня. Скреготіння зубами слід лікувати вчасно, як це може привести до пошкодження зубів, головних болів і проблем з щелепою.

Причини скрежетання зубами:

Існує кілька причин бруксизму. Точне визначення причин допоможе знайти відповідне лікування, щоб зупинити стискання зубів.

► Стрес вважається основною причиною скрежетания. Люди по-різному знімають стрес і скреготіння зубами один з неусвідомлених способів. Люди, які скриплять зубами, в основному інтроверти, які взагалі не показують свої почуття. Але їм також потрібно знімати стрес і таким чином вони отримують погану звичку: скреготіння зубами. Здебільшого вони навіть не підозрюють про це.
► Зубний скрегіт є симптомом деяких серйозних захворювань, наприклад, хвороби Паркінсона або Хантінгтона.
► Порушення циклу сну також може бути причиною. Люди з порушенням сну, як правило, стирають зуби в сні в процесі підсвідомого процесу жування.
► Аномальне розташування зубів, неправильний прикус, хвороби зубів – ще одна причина скреготу.
► Люди, які схильні придушувати свій гнів, несвідомо дають волю своїй люті через скреготіння зубами.
► Рідко причиною скреготу є просто погана звичка, від якої потрібно позбавлятися.

Симптоми і наслідки скреготіння зубами

Скреготіння зубами є мимовільною дією і іноді людина сама не помічає за собою цієї проблеми. Ось деякі симптоми скреготіння зубами, на які варто звернути увагу:

  • Головний біль
  • Емаль зубів пошкоджується, а зуби стираються і стають плоскими
  • Біль у щелепі або м’язах щелепи
  • Відступи на язику
  • Збільшення м’язів щелепи
  • Підвищена чутливість зубів
  • Хронічна біль в лицьових м’язах
  • Біль у вусі
  • Дзвін у вусі (вухах)
  • Біль у шиї
  • Запаморочення

Як припинити скреготати зубами

Тепер, коли ви знаєте причини і симптоми, давайте подивимося, як зупинити скреготіння зубами по ночах, а також протягом дня. Лікування залежить від причини.

  • Вважається, що стрес є основною причиною скреготіння зубами, тому найбільш ефективним методом лікування буде уникнення стресових ситуацій. Не завжди виходить захистити себе від стресу і тут важливо правильно знімати надмірне напруження. Вам допоможе медитація і дихальна гімнастика. Йога також є хорошим варіантом для зняття напруги і взагалі принесе багато позитивних моментів у ваше життя.
  • Капи або шини допоможуть запобігти пошкодженню зубів, але з цим питанням зверніться до кваліфікованого лікаря-стоматолога. Він запропонує капу або шину, в залежності від стану зубів.
  • Під час сну проведіть вологою і теплою тканиною на щоці близький людині, біля мочки вуха. Це ефективний засіб, щоб зупинити скреготіння зубами уві сні.
  • Якщо зубний скрегіт викликаний хворими зубами, вилікуєте їх.
  • Вправи для щелепи також допоможуть зупинити скреготіння зубами під час сну.
  • Припиніть їсти занадто багато жувальної гумки, якщо ви страждаєте від проблеми скрежетания зубами. Наші зуби звикають до постійного стисканню від жувальної гумки і тоді велика ймовірність стирання зубів.
  • Слідкуйте за вашою звичкою скреготати зубами. Конкретних ліків не існує, але ваш стоматолог може запропонувати декілька засобів захисту. Релаксація і самоконтроль є основними методами, щоб зупинити скреготіння зубами протягом дня.

Будьте здорові!